ノルマ更新

今日も走りました。
何となく少し熱い時間にね('ε'*)
10キロ 80分
途中ストレッチ&水分補給込みです(((^^;)
夜勤明けで
ご飯もちゃんと食べてないから走れるか不安でしたがなんとか行けました。
次は土日に15キロ走れたら～なんて思ってます('ε'*)

ジョグしてるのに(*｀Д´)ノ！！！

お休みの日には、朝か夜には必ずジョグしてます♪
宣言してから4回できました(ゝω・´★)
10キロです
大体～80から90分で走りました。
でも毎回家まであとなんメートルのところで近所のおばちゃんに
「えらい勢いであるいてんね～」
「朝もあるいてんの」
「どれくらいであるいてんの」

(*｀Д´)ノ！！！
ええ加減にせい

体重落とすために

いろいろしてます♪
でも実際痩せるのは先日のように10キロジョグしたときが一番でした。
なかなか休みの日以外は一応主婦だし、仕事もあるから走る時間は沢山ありません。
糖質ダイエットとかは以外とストレス多いと実感したんで、今してるレコーディングダイエットは継続して、ネットでカロリー出してみようと思います

ちなみに今日は1662キロカロリーでした。
ご飯は一応一回に150グラム程度
お味噌汁～
野菜サラダ
ノンカロリーの青じそドレッシング♪
タコの刺身
食べたけど少量です('ε'*)
鰹のたたきも少量です('ε'*)
ビールノンだけど糖質OFFなんで60キロカロリー程度
明日はまた夜勤です('ε'*)
雨も降ってたし3日連チャンでランオフです('ε'*)

健診では(ノ-_-)ノ~┻━┻

健診の結果が出ました('ε'*)
今回ひっかかったのは
血圧
ヘモグロビン
肝機能
メタボリック
想定内でしたが…
ヘモグロビンの低下はビックリです
汗をかくと鉄分も流れるとか(((^^;)
これ以上悪くならないように食生活気を付けます(ゝω・´★)
当面の目標は
毎日4キロ以上走る
おやつは食べない
腹八分目です('ε'*)

今日のジョグ

BG 5000はいて走りました。
テーピングしてる感じで膝とかいい感じ
実は膝が少し痛かったけど痛くなく走れる♪
10キロ86分

周回コースではなく、往復コース飽きずに、走れました。
ラストは股関節がいたくなってきたから、もっと頑張ります(*^^*)

ついでにペットボトルツキポーチも持って走りました。

なかなか達成出来ず

この間の日曜日初めて10キロ走りました。
時間は90分かかりました。
で、このタイムをある法則にのって計算すると、フルマラソン完走のタイムは6.8時間
名古屋マラソン完走出来ません(ノ-_-)ノ~┻━┻
ちゃぶ台を今更ひっくり返してもしょうがないので練習しかありません('ε'*)
今月9月の練習目標として、じみに走るとしましたが、よく走れても4キロ34分くらいです('ε'*)
ジムで走るから、トレッドミルでこうなります
お爺さんが入院してから今までお祖母さんに丸投げしてた家事が全般私にやって来て、朝は走る時間はないです(T_T)
ジムも早く家に帰らんと旦那にご飯せなあかんので1時間も走れません。
毎日焦ってます(((^^;)
まぁボチボチします♪
土曜日は旦那が仕事なんで旦那が仕事に行ってから走ります♪
春日中学校まで往復10キロジョグです('ε'*)
ボトルポーチも買ったし、タイツもBG 5000買ったし、頑張ります(*^^*)
ちなみに明日も仕事です。
4階まで走りしたり足あげしながら仕事予定です('ε'*)♪

ジョグにまつわるあれこれ

名古屋マラソンまであと179日♪

昨年からジョグ始めた妹に感化されついついわたしもマラソン大会出る。
と言ってしまい、@いうまに5月がやって来て、ジョグで参加しましたが、たくさんのがきんちょ以下のスピードで完走し、その足でスポーツのヒマラヤに行き靴を買いました♪
その頃走るのは…というか歩く状態で練習
本は沢山読んだから知識はあるけど力は伴わない状態です(ゝω・´★)

今までに走るために揃えた物
①半パン
②tシャツ
③靴
④時計ガーミン
⑤金さんの３ヶ月でフルマラソンのDVD
⑥ついにかったよBG 5000
先日デパートで買いました♪試着もしたよ♪私サイズはLLかと思ってたけどLで大丈夫と言われて嬉しかったよ♪思わずピンクラインのを購入しました
⑦ジムに通い始めた
⑧帽子
⑨ボトルポーチ
⑩ランニング雑誌
⑪ランにまつわる小説風になれとかシティランニングとかとか
本当に欲しいのは走れる足かもしれない
これはAmazonでも売ってない
自分の努力のみ

でも売ってたらほしいなぁ♪

ジョグ達成

本日予定の10キロ挑戦♪
無事走りました♪
でも、最初の予定はインターチェンジまでの1周10キロコース予定でしたが、マイコース3キロを3周半して来ました。
ガンバるぞ

名古屋ウイメンズマラソンエントリー

妹に頼んでとうとう名古屋マラソンウイメンズマラソンエントリーしました(ゝω・´★)

もう引き帰れません('ε'*)

やるしかないです('ε'*)

とりあえず当面の目標です('ε'*)

①体重60キロにするべし（３月までに）
②毎日走る（動く）
③9月は休日10キロ挑戦
④10月は休日10キロ挑戦
⑤11月は休日20キロ挑戦
⑥11月10日もみじマラソン5キロ30分完走
⑦12月は休日30キロ挑戦
⑧元旦登山参加
⑨走る
⑩風邪引かない

頑張ります(*^^*)

あと大会まで181日♪
やるぞ♪