今日も歩けたぁ ～
今日は５時スタート
昨日より、蒸し暑くありません。快適でした。
私の大好きなスポット 光にすける葉がまぶしい 
地図の上の方、五日市街道より北の公園内を川に沿って歩きます。
この橋が折り返し地点 
折り返しごろから汗が出始め・・・身体がエネルギーを燃やしてますって感じがする。 
歩きながらいろんなことを考えます。
でもそんな時、不思議と良い案が浮かぶのよねぇ。 
リンパ・ドレナージュ 
リンパ・ドレナージュはリンパ液の流れを活性化して人の身体にとって
不必要な異物や老廃物を集め、排出するテクニックです。
リンパ液は、疲労、寒さ、ストレスなどに影響を受けやすく流れが滞りがちです。
それを、両手の指先を使ってポンプが水を吸い上げるように
やさしくマッサージして、スムーズな流れを促します。
ということで、自分でできるリンパドレナージュの実践編 
まず、マッサージの前に蒸しタオルで顔を覆い、お顔のつぼを押してあげます。
ここよ 
ここ
前頭葉 → 眉頭 → 眉尻 → 目頭
小鼻 → 頬骨 →口角 → 耳の下 → あご
それからマッサージクリームを手の平にとり、
手のひらを使って耳の後ろから鎖骨に流していきます。
ふむふむ 
不思議、あっという間に あごから頬のラインがすっきりし、目がぱっちり 
たるんでいた皮膚がはりと艶をとりもどし生き生きとしてくるのがわかります。
片面ずつやるとその差が歴然 
マッサージクリームのよい香りをかぎながら、幸せのひととき 
なんでも手をかけてあげれば、よみがえるのよねぇ～
女はいつまでもきれいでいたいもの・・・
高いエステにいかなくても （そりゃ 行けたらいいけどね 
）
自分で出来るよ～ 
そして、マッサージをしてからお化粧をすると、化粧ののりが違います。
皮膚の内側から 健康とキレイを手に入れましょう。 
朝５時半、歩きましたよ～ 
ひさびさ
ひさびさだよん～ 
善福寺川緑地公園には、たくさんの人、ひと 
みーんな、朝のウォーキングを楽しんでいる人たち
その多さにびっくり 
途中、へびに遭遇 
縁起がいい 
「オマエ、一日坊主になるなよ」
「ハイ、ワカリマシタ」
と会話をしました。 
川に垂れ下がるこの景色が好き
桜の季節は、ソレハそれは綺麗です。 
一時間ほど歩き、帰路につくと
途中で、アトリエタイムのS先生にバッタリ 
花ちゃんにも会いましたよ。
寝ない花ちゃんをお父さんが抱いて朝のお散歩
寝ないの～ 
そうかぁ 
蒸し暑くて、寝苦しいもんね～
でもやさしいパパが相手をしてくれて花ちゃんは幸せね 
このころの毎日続いた寝不足の時、懐かしいわぁ・・・
シャワーを浴びて、玄米のおにぎりを食べて、今日も一日スタートデス。
今日はキッシュを作りました。
ほうれん草を買い忘れて、小松菜とシメジを入れました。
なんでも大丈夫 
タルト生地が、小麦粉とバターと卵黄でフードプロセッサで簡単に作れます。
今日はつけもの玄米混ぜご飯を炊きました。
玄米くささもなく、むしろ香ばしく、とっても美味しかった。
工夫をして健康のためどんどん玄米を取り入れていきたいですね。
シフォンは、ハニーシフォンでした。
型に生地を流すときのこつは、ひとつのところから・・・
空気が入るのをふせぎます。
今日はハーンダンガー＆
ノルウェーの伝統工芸として伝承されているハーダンガー刺繍。
透かし模様が華麗でエキゾチックな刺繍です。
先生の作品、ドイリー、コースター、テーブルセンターなどを見せていただきました。 
私も大作 
作っています。
頑張るぞー 
私は、がりに目がありません。 
今年も新生姜を手に入れました。
少し、きれいにお掃除をしてから
フードプロセッサでカッカッカッカッとスライスし
甘酢でつけました。
まだつかってもいないのにすでにつまみ食い・・・ 
喉にひっかかりながらも食しています。 