こんにちは
妊活／ダイエット カウンセラー
の Amikoです。
GW初日、久しぶりに
アフタヌーンティーしてきました♪
引っ越しして遠くなった都内への移動も
苦にならない、素敵空間での
めちゃくちゃ貴重な時間でした
お世話になっているメンターさん主催の会。
楽しかったー♪
「あみこさん、
いつも、めちゃくちゃ食べる物を
気にしているのに、
アフタヌーンティー、食べちゃうんですか？
いいんですか？？」
という質問、よくいただきますが...
OKです！いいんです♪
『特別な時間』、
例えば外食の際には、
普段気にしていることは忘れます。
（添加物、身体冷やすもの、小麦、砂糖などを
摂らない、といったこと）
そんなことは忘れて、
目の前のことを、楽しみます
それは妊活中もいっしょ。
『特別な時間』は、何をしてもOK！
なるべく早く、
妊活期間2ヶ月で妊娠できる身体になりたい！
という場合の「特別」は
できる限り減らした方が良いですが、
自分に厳しくなりすぎず、
でも、甘くもなりすぎず、
ストレスを感じないレベルで、
やっていくこと
これがとっても大事
妊活中の食べ物３つのルール
については👇を、
ぜひ読んで参考にしてみてくださいね♪
この３つのルールを覚えておきつつ、
「特別時間」は、
思いっきり楽しむことで、
日常に戻った時に、より一層頑張れる💪
体と心は繋がってますから、
たとえば、
「甘いもの食べたいのに、食べてはいけない」
と、自分に強いてしまい過ぎることで、
心に負担を与えてしまい、
元気がなくなってしまいます。
心が元気なくなると、
免疫が下がり、
体も元気なくなります
それって、妊活には、
かえってデメリットなんです
この話をすると、大体が
「すごく気が楽になりました！」
という反応です♪
私も、妊活に向けての体づくりの際、
食べ物のルールが辛くて辛くて
仕方なかったのですが、
「特別時間」をあえて作ってみたところ、
ストレスがスッと解消され、
「甘いもの食べちゃったから、
体がちょっとびっくりしてるなー。
ごめんね、私の体。
明日からはちゃんとするよ」
という感じで、
楽しく自分と対話することができました
「時別時間」を過ごしてみた自分の
体と心が、どういう反応をするのか。
それと向き合ってみる、
良い機会にもなります☺️
皆さんも
「時別時間」を、ほどよくつくってみて、
楽しく、ストレスフリーな妊活ライフ
を過ごしましょう💕
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