4月は、お忙しい中、アンケートにご回答いただきありがとうございました。
『励みになります』
『楽しく参加しています』
『基本的なポーズをしっかり教えてもらえて、たまにチャレンジもあるので新鮮な気持ちでヨガができて満足』
など嬉しいお声と同時に、レッスンがよりよくなるお言葉もいただけたので、今後の品質向上とご回答も兼ねてこちらでシュアさせていただきます。
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アンケートの声：
『中くらいから強めがいいです。』
回答：
ありがとうございます。向上心があり素敵です。
夏になると気温が上昇し、体も動かしやすくなるので体幹を意識したメニューを少しずつ増やしていきたいなと考えています。
初級コースはヨガに慣れていない方もおり、今のレベルからぐんと上げるのは怪我にもつながるので、様子を見ながら少しずつ体力や筋力のメニューを入れていければと考えています。
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アンケートの声：
『ファームローラーは毎日使わない方がいいと聞いた事がありますが先生はどうお考えですか？』
回答：
的確な質問をありがとうございます。
私としては、毎日使っても良い人もいれば良くない人もいるかなと思っています。
曖昧な回答で申し訳ないのですが、例えばフォームローラーをあてるとあざになりやすい人もいればあざにならない人がいます。
あてる箇所も時間も方法も人それぞれ（常に誰かがいないとできないのはそれはそれで費用がかさんでしまうし、そもそも個体差がどうしてもあります）なので一概には回答しにくいというのが本音です。
ちなみに私は毎日はしませんが週3から5くらいで使っています。
10分くらい背中を行い、足はたまにしているくらいです。
私は、背中が凝りやすいので、背中はローラーとストレッチ、足はローラーでなくストレッチが主という感じでセルフケアしています＾＾
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アンケートの声：
『呼吸法やタグ付けしてまた呼吸法に戻るとか集中力のやり方が難しいです‥機会があれば教えてください。』
回答：
向上心のある質問をありがとうございます＾＾
冒頭でラベリングの説明をし、実際に呼吸を始めたら呼吸に集中する言葉がけを行うことで呼吸に集中できるようにしてみたいと思っています。それで集中しやすくなると良いな。。。
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アンケートの声：
『中級クラスのような短時間で身体が変わることが感じられるレッスンはやり甲斐もあるし面白い！と思えて楽しいです。そして、こういうストレッチをすればこのポーズが出来るようになるんだというのが理解できるので、自分の柔軟にしたい場所や不得手なポーズに対して日頃どこを重点的にストレッチすればよいかの参考になって楽しいです。なので初級クラスでも苦手なポーズかある人はどこをどうしたら良いのか理解できて楽しみが増えそうなので初級クラスにもレッスンの選択肢の1つとしてあると嬉しいです！』
回答：
素敵なご意見ありがとうございます＾＾
お試しで7月か8月に初級コースの1つのクラスをそんなクラスにできたらと思います！
7と8月くらいに少しずつ全体をリニューアルしていく予定で動いています＾＾
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アンケートの声：
『身体がかたいため、柔らかなるヨガや体幹がつくヨガを希望します。』
回答：
向上心があってとっても素敵です＾＾
前述の通り、様子を見ながら体幹がつく内容を少しずつ増やしていきます。
柔軟性にもある程度の筋力が必要なので、少しずつ内容を変えていければと考えています＾＾
ありがとうございます！
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アンケートの声：
『自宅にあるブロックを活用してて私にも出来るレッスンがあれば挑戦したいと思います。』
回答：
ブロックの活用素敵です＾＾率直な意見ありがとうございます！
プレゼント講座で実施できればと考えています。
6月はボール講座を入れているので、7か8月でブロック講座を入れてセルフケアに定着してもらえたらなと思っています。
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アンケートの声：
『マインドフルネスヨガで呼吸してる間の言葉掛けは、呼吸や身体に意識が向くようなガイドをしてくれると嬉しいです。ラベリングするよう言われると、ラベリングすることに意識向いちゃうので…』
回答：
的確なご意見をありがとうございます！！
冒頭でラベリングの説明、実際に呼吸を始めたら呼吸に集中するガイドを行うことで、呼吸に集中できるようにしてみたいと思います！
『ありがとうございます』などの一部言葉を割愛させていただき、記載しておりますが原文をそのまま活用させていただいております。
お忙しい中、ご回答いただき感謝にたえません。
今後も品質向上やヨガを通じて日常生活が過ごしやすくなり、お仕事やライフスタイルが快適になるよう力添えできればと嬉しいです。
今後ともよろしくお願いいたします＾＾