おはようございます
50代以降
バレエのお稽古中にいつも
ふくらはぎが攣りそうになり
悩んで来ました
お稽古の後には
整骨院で治療を受けますが
結局 対処療法で
次のお稽古でまた攣りそうになる
の繰り返し、、、
そして最近気がつきました
腿の前や後ろ
側面がかなり張っている事に
筋膜があちらこちら
固まってしまっているのです
スポーツマッサージに行き
体中をほぐしてもらうという
手もあるけれど
高額だし
また直ぐに凝り固まるのは
明らか
自力で何か出来ないかと考え
思いついきました❣️
以前、1度受けた
lavaの「からだほぐしヨガ」60分
強度2
を受けてみたらどうだろうかと
レッスンでは
ギムニクボール(全体に突起のある柔らかいボール)2個を使い
自重で体全体をほぐします
↓Amazonで購入し、自宅にもあります❣️
「からだほぐしヨガ」を先週
2回受けてみました
驚きです‼️
からだ全体がほぐれ
ふくらはぎの筋肉痛が和らぎました‼️
特にポアント1時間のレッスンでは
いつも
ふくらはぎが攣りそうになりますが
それもなく 受けられてびっくり
お稽古の帰りに
「からだほぐしヨガ」を受けたところ
いつもポアントレッスンの翌日には
ふくらはぎが
ひどい筋肉痛になるのに
筋肉痛がない‼️
lavaのフリーフルプランは
どの店舗でもレッスンを受けられるので
色々な店舗で
このレッスンの予約を入れました
自分の受けたいレッスンを探し
初めての店舗へも行かれるので
lavaのフリーフルコースは
とっても便利❣️
バレエを諦めるつもりは
全く無いのに
ふくらはぎが攣るのをどうしたらいいか
ずっと悩んで来ました
自力で体を整えながら
続けられるのが分かり
とっても嬉しいです
lavaに感謝🌟