皆さま
ご無沙汰してしまいましたが
お変わりありませんか？
私は現在
出勤前の
毎朝6:40から
オンラインで
「lavaうちヨガ」に参加して
楽しんでいます
キャンペーンの時に
入会したので
月わずか1080円(通常1980円)です❣️
(月間50本まで受講可能
強度や種類も豊富)
窓を少し開けて
朝の新鮮な空気を部屋に入れて
30分間
主にストレッチ
起きたばかりの体には
強度や内容がちょうど良く
とっても気持ち良くて
心身が整います
現在、3か月ほど
バレエのお稽古を休んでいます
インフルエンザ、大腸ポリープ切除
そろそろ復帰しようとしたところ
左ふくらはぎが
何もしなくても
キリキリして
攣りそう💦 💦
整骨院では、改善せず
整形外科で診ていただいたところ
無理すると
肉離れになる可能性ありと、、、
どうやら
長年かかえている
左足首の不具合が原因だったよう
20年前に
ヒールの少しある靴で
急いでいて
走り始めに
何度も外側に足を捻りました💦
その時には腫れなかったと
思うのですが、、、
お稽古に行かれなくても
ホットヨガとマシンピラティスを
と頑張ったのですが
この状況で
ふくらはぎに負荷をかけすぎたのは
良くなかったようです
治療を受けしつつ
朝ヨガと
ホットヨガ(強度低めを選ぶ)で
少しでも体を動かして
脚を治して行きます