皆さま
おはようございます
桜開花の話が出て来ました
楽しみです
2月に入ってから
仕事には行かれるものの
気力がなくなってしまい
お稽古に行かれず
また、鬱かな？と
ただ、昨夏のように
お休みの日に
寝込むまでは行っていない
一方で
2月中旬からは
明け方から毎日のように
頭痛
そこで先週
脳神経クリニックを受診
CT撮影の結果
脳に異常なし
脳のサイズも5年前と変化なし
良かった
(64歳、年齢的に
萎縮してないか
気にになっていたので
ほっとしました)
原因は
首凝りと頭の凝りのせいと診断
首を温めてもらい
首回しと肩回しの運動を
指導されました
仕事中も
首を回し肩を回し
運動しています
おかげで凝りが改善し
気力が戻って来ました
昨夏に鬱と診断された時も
首凝りが酷かった
凝りがあると
頭の血流が悪くなりますよね
一概には言えませんが
私の場合は
首と頭の凝りがひどくなると
気力がなくなるみたいです、、
先程
LAVAの「カラダほぐしヨガ」に
参加して来ました
ギムニクボール↓を使って
筋膜リリースを行います
筋膜が固まると凝りとなります
ほぐす事と
筋膜が乾燥しないよう
水分もきちん摂る事が大事との事です
いつもの温度より低めの設定だそうですが
体が温まり
体全体が軽くもなりました
頭の先から
爪先までほぐすって大事ですね
頭から爪先まで、一枚の筋膜で
おおわれているそうです。
家でもギムニクボールを使って
首、肩、頭もほぐそうと思います