桜が開花しました
皆さま
お変わりありませんか？
1ヶ月前に診断された
左膝(半月板損傷)は
まだ完全に治っていませんが
気力が戻ったおかげで
バレエのお稽古に行かれました
整形外科のリハビリの先生によると
動かさないのが一番良くないとの事
「無理なく運動する」ようにと言われました
ホットヨガ LAVAには
マシンピラティスもあり
(施設名: Rintosull))
マシンピラティスって
あまり好きではなく
今までほとんど利用していませんでしたが
膝のリハビリのために
利用を始めました
そしたら
すごく良さそう
なぜなら
足でバーを押して
脚のリハビリができる
だけでなく
主に仰向けになって運動するため
骨盤の向き(私は反り腰になりがち)を
正確に置く事を意識するようになるし、
腹筋運動も組み込まれている
バレエのお稽古で
先生によく
「のけぞっている！」と
注意されてしまうのですが
ピラティスで
「ろっ骨を閉じて」
「骨盤を意識して」
運動する事で
のけぞらないでできるようになりそう
とってもバレエの為になる
と分かりました
マシンピラティスはそもそも
負傷した兵士のために
開発されたのだそう
それを思い出して
通い始めたところ
メリットがいっぱいありそうだと
気づいた次第です
新しい事を始めるって
ワクワクしますね
バレエをまだまだ続けられそうです