今日は外部講座で
若林区にある「蒲町こども園」さんに
やってきました( ◠‿◠ )
出張ヨガや外部講座は
いつもと違う場所で新しい出逢いがあるから
毎回ワクワクします♩
ご縁を頂き 有難うございます✨✨
今回は親子で楽しめる
''親子ヨガ''ということで
考えていきましたが
ほとんど
''お母さんたちがメイン''
のリフレッシュヨガになってしまい(笑)
楽しんでいただけたようだから
結果オーライ？かしら(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
子育て中って
子どもが第一優先で
自分のことはどうしても後回しに
なってしまいがちですよね。
旦那さんの帰りが遅かったり
休みの日も一人で子どもたちを
見なきゃいけなかったり
ワンオペの方が多く(わたしもです)
心もからだも余裕なく
いっぱいいっぱい…
自分が壊れそうで
おかしくなりそうで
逃げれるものなら
どこか遠くに逃げてしまいたい…
けど現実的には無理で
もう、どうしたらいいかわからなくって
フラストレーション溜まりまくりで
吐き出せるところもない。
溜まった挙句の矛先が
可愛い我が子に… だったりします
イライラしたくないのに
イライラしてしまう
怒鳴りたくないのに
怒鳴ってしまう
そして
そんな自分を責めてしまう。
そんな子育て中のお母さん
意外と多いんじゃないでしょうか
(私も余裕なくなるとそうなりますよー！)
必要なのは
自分を責めることでもなければ
自分を鼓舞することでもありません
自分に安らぎを与え
自分を褒めてあげること
丸ごと 認めてあげること
「よく頑張ってるね！わたし！」って。
イライラしたり
カーッとなっちゃったときは
「わたしのこと休ませてあげて♡」
という自分からのサイン！
遠慮なく休みましょー！
自分だけの好きな時間を
確保しましょー！
いつもヨガのクラスをしていると
色んなメッセージが降りてくるんですが(笑)
(きっとお母さんたちに伝えてほしいのと
子どもたちからの想いみたいなの)
多いのが、
「いつもよく頑張ってるね」
「そんなに頑張らなくて
大丈夫だよ」
「ちゃんとしてなくても
大丈夫。安心して」
「もっと自分を褒めて
あげよう 労ってあげよう」
「もっと肩の力を抜いて
大丈夫だよ」
etc...
子どもたちが生まれてきて
一番最初に願うことは
「お母さんをもっと幸せにしたい」
「お母さんをもっと笑顔にしたい」
なんですって！
さらに突っ込むと
「お母さんがお母さんらしく、
ありのままの自分を生きてほしい」
「自分を偽らず ごまかさず
自分の想いに正直に生きてほしい」
そんなことも願っていたりするそうです。
だから自分の痛いところ突っついてくるし
わざとイライラするようなことやるし、
たくさん刺激してきたりします。
(この話は長いのでまた今度〜)
ヨガでは
''吐くこと 出すことを''
とても大切にしています
息を吐く
力を吐く(抜く)
溜まっていたものを吐き出す
言葉に出してみる
etc...
今日は鼻水がたくさん出ている方も
いましたが、
出すってとっても大事！
ヨガをやると
お通じもよくなっていったりします(^^)
日々の生活の中でも
こまめに吐き出しながら
溜め込まないように、
自分自身を大切に
扱っていきましょうね♡
ヨガにいらした時は
一緒にいろんなものを
吐き出してスッキリとお帰りください☘️
帰りに
寝かせ玄米のお店仙台アンダンチで
ランチしてきました٩(^‿^)۶
玄米はおかわり自由で♩
もっちもちで美味しかった✨
梅ソーダと玄米甘酒も♡
ヤギさんがいましたよ〜！
美味しいものをいただき
いろんなものに癒され
あぁ〜なんと幸せなんでしょ♡
有難きこの時間💫
出張ヨガや外部講座も
行っています！
お気軽にご相談ください☘️
a3yoga22@gmail.com
10月の子連れヨガの予定は
こちら♡
お待ちしてます٩(^‿^)۶