今日は月に一度の
マタニティヨガでした٩(^‿^)۶
妊娠中って
どれくらい動いたら大丈夫なの？
安静にしていた方がいいのかな？
とお悩みの方、
意外と多いかもしれません。
マタニティヨガでは
実際に一緒に動きながら
身体の動かし方やコツ、
こう動くといいですよ〜♩
というお話も交えながら進めてます
けど、一番は
自分の感覚に従って
動くことが大切です ^_^
感覚？！
といってもわからない方も
大丈夫〜！
自分のからだの声に
心を傾けてみる
お腹の赤ちゃんの声に
耳を傾けてみる
これをマタニティヨガで
実践していきます💡
動いた後は
しっかり休む時間もとります
マタニティヨガでは
これもとっても大事なこと✨
力を抜く練習
くつろぐ練習は
お産のときに役立ちます♡
緊張して〜
弛緩して〜
の繰り返しで
赤ちゃんは陣痛を起こして
産道を抜けて生まれてきます💫
赤ちゃんは
どうやって生まれてきたらいいか
ぜーんぶわかってますし、
わたしたちも
本能的にどうしたらいいか
すべてわかってるので
どんっと構えて
自分を信じて
赤ちゃんを信じて🌏
いけたらいいですね♩
いのちは
そんなにヤワじゃない。
ビクビクしながら
ドキドキしながら
心配や不安を抱えて
毎日を過ごすより
今 この瞬間を
喜びながら 楽しみながら
お腹の赤ちゃんと一心同体でいられる
愛しい時間を 貴重な時間を
ぜひ幸せに感じながら♡
お腹の中にいるときも
そして 生まれてからも
子どもは お母さんのことが
ほんっとに 大好きで❤
しかも
無条件！！
子どもはそのままのお母さんのことが
大好きなんです♡
あぁ、
なんと幸せで
ありがたいことなんでしょ〜
子どもの成長は
ほんとにあっという間で！
↓次女が生まれたとき
あんなに小さかったのに
1年もすると お姉ちゃんと一緒になって
遊んでるぅぅ〜
最近は食欲がはんぱなくって、
↓食べる時のこの顔っっ！笑 ウケるー
子どもと過ごす
''今''を喜んで 楽しんで
いきましょ٩( ᐛ )و
今日もありがとうございました✨
マタニティヨガ
＊日程:9月13日(金)
＊時間:10:00〜11:30
＊場所:泉松陵コミセン 和室
＊参加費:1000円
お子様連れ大歓迎！
妊娠中じゃなくても大歓迎！
【内容】
出産のために必要な筋肉や骨格を整えていき
ます。出産時に役立つ呼吸や痛み逃しの方法
も身につけていきますよ♪ 前向きにお産に臨
めるように心の状態も整えていきます。
【対象】
⚫︎妊娠16週以降の方
(16週未満の方はご相談下さい)
【持ち物】
⚫︎動きやすい服装
⚫︎ヨガマットもしくはバスタオル
⚫︎お飲み物
⚫︎汗拭きタオル
妊娠は人生の中でも
とても大きな出来事です💫
自分の中で新しい生命が芽生え
生命が育んでいくとっても幸せな時間
お腹の赤ちゃんにとっては
生きていくための基盤が作られる
大切な期間でもあります。
心穏やかに安心して
出産を迎えられるように
お手伝いできればと思ってます♡