今日は
月に一度のマタニティヨガ♡
ご参加いただき
ありがとうございました✨
妊娠中は
急速に自分のからだが変化し
その変化に心が追いついて
いけないことが多々あります。
特にはじめてのお産の場合
陣痛の痛みだったり、
出産後の生活を想像して不安になったり、
心が不安定になりがちに…
マタニティヨガは
身体はもちろんですが
不安定になりがちな心を穏やかに保ち
整えていくことにも効果があります
マタニティヨガでは
「吐く息」の練習と
リラックスする練習を
していきます( ◠‿◠ )
''痛みを和らげるには
吐く息に意識を向ける''
これを頭の片隅に覚えておくだけで
お産はずっと楽になりますし、
精神的にも安定します♩
陣痛と陣痛と間には
体力を温存するために
「リラックス」することが
とっても大切になってきます。
陣痛の合間に寝てしまうくらい
リラックスできる人は
お産の進みがはやいと言ってました💡
1年前の写真。1年って本当はやいですね〜
今日来てくれたKくんもリラックスしたようで
いつもはお昼寝しないようなんですが、スヤスヤと
夢の中に💤 しばらく起きませんでした〜笑
妊娠 出産という
とても神秘的で
ずーっと昔から受け継がれてきた
生命のバトンを繋いでいく過程。
「不安」や「心配」や「恐れ」
ではなく、
「喜び」や「希望」や「幸せ」
として感じれたらいいな♡
と想いを込めて
今日もレッスンさせて頂きました〜
こんなにも
愛おしくて 可愛くて
尊くて 大切な存在♡
↓ 笑
妊娠中も
そして出産してからも、
喜びや嬉しさだけでなく
不安や心配や 悲しみや怒りや
本当にいろんな感情を味わいながら
時にぐちゃぐちゃになったり
もみくちゃにされながらも
母として、人として、
ゆっくりゆっくり
子どもと共に成長していくものなんだなぁ
母というものは。
と最近よく思います
はじめから
完璧なお母さんなんていない！
いやっ …
完璧なお母さんに
なる必要なんて全くない！
今 この子といれる時間を
喜んで楽しんでいく♩
ただ それだけなのかもしれません
次回のマタニティヨガは
8月になります♩
マタニティヨガ
＊日程:8月23日(金)
＊時間:10:00〜11:30
＊場所:泉松陵コミセン 和室
＊参加費:1000円
マタニティヨガも
お子様連れ大歓迎です
妊娠中じゃなくても大歓迎！
マタニティヨガについて
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