ひめトレのワークショップに
参加してきました
ひめトレって
まず名前がステキ♡
ひめって響き良いですよね〜
笑
笑このひめトレ体操は
ひめトレ棒というものを使って
骨盤底筋群(骨盤の下にあるハンモック状
の筋肉)を意識して鍛えていくもの
出産後は特にこの骨盤底筋は
緩んだり傷ついている状態なので
意識的に締めていく必要があります
意識をすると言っても
普段使ってないところは
なかなか意識しずらいのが現実…
そこでひめトレ棒‼️
私も今回初めて使ったんですが
いざひめトレ棒を使ってやってみると
骨盤底筋をハッキリと感じることが
でき新たな出会いを果たしたかんじ
筋肉は使わないと
どんどん衰えていきますが
この骨盤底筋も
ちゃんと意識して使ってあげないと
いけないんだと改めて思いました
いつも健気に身体の底から
支えてくれていることに感謝です♡
色んな発見や気づきがあって
とても充実したワークショップでした
一緒にシュリーヨーガで
講師をしている樹莉先生♡
わかりやすい説明と創造力
そして笑顔のステキな先生の
魅力に吸い寄せられました
そんな素敵な先生たちに
私も子連れのクラスとベーシックの
クラスを担当しています
今日学んだことを
これからに活かせるように
楽しみながら頑張ります