こんにちは(^ ^)
中川です。
電子書籍を出版しましたので、ご紹介いたします
こちらの内容は、私が過去に８００名以上の方のダイエットを成功させてきたノウハウを書いた書籍になります。
ダイエットをしたい方、筋肉をつけたい方、身体を大きくしたい方のプログラム別に食事の摂り方やトレーニングのやり方を書いています。
また、私が日頃行っている出来るだけ、短時間、定回数で筋肉を破壊できるトレーニング法も記載しております。
普通の会社員の方などは、休みも少なく、帰りも遅いですので、１日に何時間もトレーニングをするのは厳しいかと思います。
私もできることならば、トレーニングはやりたくありません。
ですので、どうやったら出来るだけトレーニング時間や回数を少なくして、しっかりと筋肉をつけることができるかと言うことを考えてきました。
何年も試行錯誤を重ねた結果、昔の4分の1ぐらいの時間で昔より効果が高いトレーニングを今は出来ています。
昔は週７回９０分トレーニングをしていました。
今は、週２～３回２０分程度です。
ですが、確実に昔よりも筋肉が増えましたし、自分が求めているからだに近づいています。
その私が何年もかけて見つけ出した誰でも続けることが出来て効果が高いトレーニングノウハウも記載していますので、ご興味がある方は是非読んでみてください。
誰でも手軽に購入できる103円で販売しております。
こちらから購入出来ます。
本の目次はこのような感じです。
はじめに
第１章 なぜ体型が崩れていくのか？
・現代の乱れた食生活
・美意識の低下
第２章 ダイエットが続かない理由
・メリットを知らない
・我慢のダイエットをしている
・結果が出ない
第３章 正しいダイエット法とか！？
・食事コントロールの重要性
・正しいトレーニング法とは！？
第４章 誰でも成功出来るボディメイク術
・中川式ボディメイクトレーニング編
・中川式ボディメイク食事編
・痩せる有酸素運動のやり方
・第５章 お客様お悩みQ&A
あとがき