火曜の夜になった
プチぎっくり腰。
思えば去年の１月も
痛めて１ヶ月
コルセットしてました。
水曜はダンスに行って
翌朝の昨日は
やっぱり休養が
必要だなという痛さ。
仕事の合間を見つけては
ヤムナのエクササイズ。
数十分ずつを合計で
1日に４回。
Youtubeに上がってる
レクチャー動画を見ながら
腰に関係ありそうな
箇所にボールを当て
体重をのせていきます。
３回目のエクササイズで
急に腰の痛みが激減。
もともとあった
今回の腰痛の元凶の
股関節痛がちょっと
ひどくなったところまで
回復しました。
今朝は８割回復し
歩くも座るも
難なくできます。
腰を捻ると
ちょっと痛いけど、
まだ今日は
ストレッチも
ヤムナもしてないので
やればたぶん
ほとんどもとに戻りそう。
急に痛さが軽くなったとき
思わずヤムナすごっ
と叫んじゃいました。
回し者では
ぜんぜんないけど
回し者になっても
いいかなって思うぐらい。
週末ダンス予定どおり
楽しみます❤️