今朝起きて
靴下をはこうとした瞬間
左肩甲骨の下の筋肉が
きゅるきゅるとつり出した。
こむらがえりのときのように
つっている時間が長い～～
まっすぐに姿勢を戻すと
ひどくなるので
右に傾いて
左脇が伸びる姿勢をとりあえずキープ
そのまま床のストレッチポールを
足で引き寄せ
痛いところをあてて
寝転んでごろごろ
きゅるきゅるはそれで
停止してくれた
けど
痛いよねえ
やっぱり。
ダンサーの味方
漢方の６８番飲んだけど
痛んじゃったところは
痛いまま
肩、胸郭、ヒップぜんぶの
アイソレーションの運動
やりすぎたか。。。
今日は２回目のバレエレッスンも
あるっていうのに。
とほほでござる