こんにちは、TOMOMI です＼(^o^)／
久しぶりの投稿だわ〜
先日の開脚ヨガレッスンで
生徒さんから、
『開脚ができるって、
どこまでのことを言うのかなぁ〜』
っと質問がありました。
そうですよねぇ〜、
開脚って辞書をしらべたら、
「足を開くこと」
ってありました。
なので、開脚は
身体が硬かろうが、柔らかいとか
関係ない、、、笑笑
足を開くことが開脚だもんねっ🎶
1年前のわたしがこちら
↓↓↓
まぁ、足は開いているので開脚デス。笑笑
が、
上半身は、とてもじゃぁないけど
倒せれなかった。。。
現在がこちら
↓↓↓
からだに無理のない開脚で
ストレッチではなく、
股関節や骨盤周りを動かしていきます。
開脚といえば
足を開くことばかりに
目を向けてしまいがちだけど、
例えば、
足指の動き、足でジャンケン✊✌️✋が
できるようになったり、
肩甲骨の動きがスムーズになったりすると、
上半身が床に近づいたり、
足が開きやすくなったりするんですよね。
最近は、
ゴルフボールを足指で掴んだまま
足を持ち上げたりして、
足指を使えるように練習しています＼(^o^)／
オススメです🎶
9月のレッスンはこちら
↓↓↓