こんにちは♪( ´▽｀)
わたしは、ピラティスボールを使ってますが
TOMOMI です。
冬になると
朝、目覚めて
お布団から出ようか、、、
いや、まだ
もう少しこのままで居させてぇ〜〜〜
っというのを5分くらい続けて
起きるのが好きになる冬の朝。
今年の夏前辺りから
朝に『ポチ』っと
肚(ハラ)のスイッチを入れから
行動するように意識しています。
肩甲骨の上の辺りに
少し空気を抜いたボールを入れて
腹筋を使わずに
上体を少し起こします。
↓↓↓
百均にもボールが売ってました。
すこし、このくらい
空気を抜いています。
日本人って
昔から肚(ハラ)を使う文化みたいですね。
言葉でもたくさんあります。
⚫︎肚を割る
⚫︎肚をくくる
⚫︎肚を据える
⚫︎肚を立てる
⚫︎肚が来た
⚫︎肚黒い
⚫︎肚が膨れる
⚫︎肚が癒える
⚫︎肚を読む
⚫︎肚を割る
⚫︎肚に落ちる
けっこう、肚(ハラ)の言葉を使ってる♪( ´▽｀)
肚(ハラ)の意味を調べてみると
肚(ハラ)の中に考えや心の動きが収まっていると
考えたことから表にあらわさず、
こころに考えていること。意中。
そして、身体の中心。
そう、
意識して
『ポチっ』と肚(ハラ)のスイッチを
入れると、
わたしは、
自分自身と繋がって
ココロと身体が繋がるようになりました。
意識したら
すぐに肚(ハラ)のスイッチは
入るのですが、
わたし、
朝にほんとちょっとだけ
ピラティスボールを肩甲骨の上辺りに入れて
かる〜く腹筋すると
お通じが良いんですよねぇ♪( ´▽｀)
一石二鳥なので、
ほんと、1分くらい余裕があったら
やってます♪( ´▽｀)
肚(ハラ)のスイッチを入れると
自分自身と繋がる。
自分がどうしたら良いのか
身体が教えてくれるようになりましたっ🎶
そうね、
あんまり迷わなくなりました。
簡単なので
ぜひ、意識して
ポチっと
肚(ハラ)のスイッチを
入れてみてくださいねっ♪( ´▽｀)
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