今日も昼過ぎまで来ました！！
引き続き、無理せず行きましょう !(^^)!
□EMDRとは
眼球運動による脱感作と再処理療法
のこと
事故・犯罪被害などによって受けた
トラウマ（こころの傷）を解決していく
心理療法のひとつ
1980年代にアメリカで
臨床心理士 (Francine Shariro,Rh.D)
レイプ被害者・ベトナム帰還兵
当時、トラウマに相当する
人々を対象に提唱
有効的結果が得られ
2013年WHO（世界保健機構）
にEMDRは
トラウマ治療に効果的であると
認定されました。
偶然、目をキョロキョロ
気分が晴れたのが
キッカケ・・・
らしいです ( ｀ー´)ノ
□トラウマ
✔トラウマ場面を鮮明に思い出す
（フラッシュバック）
✔不安やパニックなどの過覚醒
✔感情麻痺
✔トラウマと関連なることを回避
と言う問題が生じてしまい
日常生活に支障が出てしまいます。
自分も過去の嫌な記憶
沢山あります
トラウマとの比では
ありませんが・・・
その辛さ、理解しているつもりです！！！
□EMDR方法
①トラウマ体験の評価を行う
②リラックスしてもらい
トラウマ原因をイメージしてもらいます
③目を左右にリズミカルに動かしてもらう
（セラピストの左右への指を追ってもらう）
③終了後、④再処理を進めていきます
④あるべき物事のとらえ方を刷り込んでいきます
治療者は
ここではじめて「解釈」を交えて
患者さんと話していきます。
⑤ひと通りすみ
患者さん自身に振り返っていただき
残っている違和感があれば繰り返し
少しずつ外傷記憶を普通の記憶として
処理されていくように促します。
※簡潔に書いていますが、必ず専門家の指導の下
行ってください。
むずかしいですね・・・
これでも、簡単に書いています。
□EMDRのメリット・デメリット
〇メリット
トラウマ記憶に慣れる
また、眼球運動をすることで
意識を現在に繋ぎとめ
トラウマは、記憶にふたをしている
それを、開けることで
記憶に対する感情の希薄を
期待できます。
セラピストの解釈が入る要素が
少ない。本人の連想を引き出して
自分自身でトラウマ記憶を
再処理していくのを
手助けしていくので
画一的な効果が期待できます。
〇デメリット
EMDRは新しい心理療法です。
専門家も数少なく、日本では
EMDR治療は一般的ではありません。
保険適応外の治療となってしまいます。
１０回以上セッションが必要なことも
経済的負担が大きくなってしまいます。
複雑性PTSDなど
トラウマ記憶の根が深い方は
再処理がすすみにくい面もあります。
一長一短がありと言うことですね。
□最終的な意見
〇「トラウマとEMDR」について
書いてみました
自分の知識を
苦しみに活かせたらと
色々文献を読んでます。
EMDRは
他の心理療法と同じく
・「考えを変える」
・「行動を変える」
・「人生が変わる」
基本はこれです！
少しずつ
焦る必要はありません
あなたは
自分を大切にしながら
今を生きましょう ( ｀ー´)ノ
「明けない夜は来ないです」
amemiya phychologist 心の相談所管理人