今日のご飯
サーモンのエッグベネディクト
ソーセージ
タンドリーチキン
ぶとう
今日は朝からIKEA
寝ずに行ったので途中で意識が飛びそうに(笑´∀｀)
昼
チーズ
夜
サーモンとほうれん草のクリームパスタ風
（紀文 糖質ゼロ麺）
サラダ
鶏のうまからやき
今日はあっつくて暑くて
日焼け止めを忘れてたのを後悔
体重増えた
マイナス3.5キロ
今日のご飯
サーモンのエッグベネディクト
ソーセージ
タンドリーチキン
ぶとう
今日は朝からIKEA
寝ずに行ったので途中で意識が飛びそうに(笑´∀｀)
昼
チーズ
夜
サーモンとほうれん草のクリームパスタ風
（紀文 糖質ゼロ麺）
サラダ
鶏のうまからやき
今日はあっつくて暑くて
日焼け止めを忘れてたのを後悔
体重増えた
マイナス3.5キロ
朝
チアシードジュース
昼
昨日の残り
豆腐とほうれん草のグラタン風
アボカド半分
夜
もつ鍋
何故か丑の日にもつ鍋
ニンニクもりもり
〆のチャンポン麺は我慢して豆腐でした～
今日は岩盤浴に行きデトックス
湯上がりにお茶とお茶菓子が出るのだけど
塩分欲してパクッと食べたら・・・
ビスケットだった(笑´∀｀)
何にも考えず食べてしまい反省
体重変動なし
チアシードジュース
昼
昨日の残り
豆腐とほうれん草のグラタン風
アボカド半分
夜
もつ鍋
何故か丑の日にもつ鍋
ニンニクもりもり
〆のチャンポン麺は我慢して豆腐でした～
今日は岩盤浴に行きデトックス
湯上がりにお茶とお茶菓子が出るのだけど
塩分欲してパクッと食べたら・・・
ビスケットだった(笑´∀｀)
何にも考えず食べてしまい反省
体重変動なし
今日のご飯
朝
なし
昼
サラダ
たまごとぴーまんとお豆腐の
チアシードジュース
生活の木の有機チアシード
昨日から飲んでるけど相性がいいみたい
夜
お味噌汁
サラダ
鶏の味噌焼き
豚とアスパラ炒め
ナスの煮浸し
豆腐とほうれん草のグラタン風
何故か！急に！
体重がぐっと減って4.3キロ減！
暑いけど半身浴頑張ろ～
朝
なし
昼
サラダ
たまごとぴーまんとお豆腐の
チアシードジュース
生活の木の有機チアシード
昨日から飲んでるけど相性がいいみたい
夜
お味噌汁
サラダ
鶏の味噌焼き
豚とアスパラ炒め
ナスの煮浸し
豆腐とほうれん草のグラタン風
何故か！急に！
体重がぐっと減って4.3キロ減！
暑いけど半身浴頑張ろ～