メンタル・ライフコーチ
けいこです
今年、私は
かなり勇気を振り絞って
自分としては大きな一歩を踏み出しました。
（何年も前から動きたかったのになかな出来ず
ずーっとしゃがみ続けてようやく・・・）
それから、自分に出来る事を続けよう
と決めて来たのですが、
ここに来て
いろいろな事が重なり
ちょっとオーバーワーク気味かも・・・と
今朝凄く感じました。
まずは、
なんだか心がささくれだって
ザワザワしていると感じ
なんだか頭が重く
顔が硬い
職場に出社し、
化粧室での自分の顔を見て
ビックリ！！
朝一なのに、既に目が窪んで疲れ顔
（私は疲れると一番目元に現れます・・・）
しかも、化粧もなんだかのっておらず
朝から考え事をしてチークも忘れてるから、
顔色も悪くて
マスクで顔を隠したい気分・・・
（これじゃあ、顔も硬くなるなと・・・）
そんな時にふと
「連日、ブログで皆さんにヨガ哲学から学んだ事を
是非ご紹介したい!!
と熱く書いたけど、その自分が今自分を傷付けて、
無理してここに立っているんじゃないか」
と思ったんです
「何やっているんだろう・・・私・・・・・」
そこで調子が良い時なら、
乗り越えられる時もあるのですが、
上手く切り替えられない時は、
負のループに陥って、
いじけて、落ち込んだりして・・・
「不器用だから・・・私」
と一人悶々と過ごしたと思うのですが、
今朝は冷静に
「こんな時こそ、ヨガで皆さんに伝えたかった事を
自分に実践する時！」
と一歩引いて考えられる私が表れて、
「今一番私がしたい事を今夜はしよう」
と思いました。
そのしたい事とは・・・・
「寝る事」
落ち込んだ時、気持ちが滅入った時、
なんとも言えない鬱々とした時、
私は食べる事よりも優先させるのが
一に寝る事
二に寝る事
三、四が無くて
五に寝る事
それぐらい、私は寝ないとダメなタイプです。
（美味しい物を食べるのも大好きですが）
一日くらいはなんとかなっても
睡眠不足が続くと、
メンタルを保つことが厳しくなります。
今夜も、
やりたい事がたくさんあるのですが、
正直今この調子でやっても身にならず、
心身共によくないとわかるので、
ここは、潔く自分の今の状態を受けとめて
ベストな選択をしようと
悪い方向へ行きがちな
自分の考え方や行動の癖を受け止めて
そこから自分の好きやワクワクに変えていくと
きっと自分を優しく大切に取り扱って
あげられると思います。
自分を大切に出来て
初めて
相手も大切に優しく出来ると思うので、
まずは自分を大事に大切に
自分を癒せるのは、結局自分
落ち込んだ時や、凹んだ時などに、
自分の事を癒して救ってくれる
好きなことやアイテム等を
一度書き出してみるといいかもしれないですね。
そうすると、
いざという時に、その書き出した物が
ふと頭に浮かんで、
癒して救ってくれると思うので。
なので今夜私は、
久しぶりにゆったり好きなアロマを焚いて
お肌の調子も取り戻す為にも
お肌のゴールデンタイムである
１０時には寝たいと思ってます！
そして、明日は早起きをして
今日やりたかった事をして、
午後は私の10年後のビジョンでは
一緒にビジネスをするつもり・・・いや、
ビジネスパートナーになる（と宣言!!）
友人と久し振りに会う約束があるのでとっても楽しみ
同じ様な志を持った友人に恵まれた事に感謝。
と、こんな風に
明日楽しみが待っていると思うと、
気分よく眠りに付けて、
また自分がしたいから頑張れる！！と
無理なく言える私が居ます。
今日も最後までお読みいただきましてありがとうございました。
皆さんと共に、充実した輝く日々が過ごせますように。
メンタル・ライフコーチ
けいこ