今日も１日大変お疲れ様でした‼️
疲れないカラダづくりアドバイザー直です∧( 'Θ' )∧ピヨピヨ
最近、飲み屋で後輩に久しぶりに会ったんですが私の顔を見るなり
『あっ 疲れないカラダづくりアドバイザーの直くんだぁ～』
『いつも嫁さんとエクササイズしよっとですよ』
と言われました
ビックリしましたが
ありがたい言葉でした
本当にいつも読んでいただきありがとうございます
それでは
本日のエクササイズ❗️
今日は下腹をやっつけちゃいます
仰向けになって両膝を90度に曲げて両足をあげます
そこからつま先を頭の上まで持ってきて、最初の姿勢に戻します
これを60秒繰り返して
下腹をやっつけましょう
たまに お尻から
たまに お尻から
サポートメニュー
・パーソナルトレーニング
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・機能改善系（肩・腰・膝・股関節）
・身体美容系（シェイプアップ・姿勢）
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・水中ウォーキング指導
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・介護予防 転倒予防指導
〒868-0501
熊本県球磨郡多良木町多良木4210
球磨郡公立多良木病院
総合健診センター『コスモ』
カラダ改善コンディショニングルーム
コンディショニングトレーナー
村山 直（むらやま すなお）
Mail：lungeato3kai@gmail.com
TEL：0966-42-2410
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パーソナルトレーニング
9月の予約 空き状況
19日 13:30
30日 13:30 15:30
パーソナルトレーニングでは
あなたのカラダの歪み、目的に合わせたストレッチ、トレーニングをマンツーマンでケア、メンテナンスしていきます
日常生活を笑顔で楽しく過ごせるよう全力でサポートさせていただきます
基本料金（税抜）
1回 50分 4,000円
5回パック 16,000円
10回パック 24,000円
※体験パーソナルトレーニング
（姿勢チェック、セルフコンディショニング提案他）
25分 1,500円
※パーソナルストレッチ
（肩コース、骨盤コース他）
25分 1,500円
パーソナルトレーニングには
多良木町 水上村 湯前町 あさぎり町
相良村 人吉市 宮崎県西米良村
から来ていただいておりますm(_ _)m