疲れないカラダづくりアドバイザー直ですp(^_^)q
先日、初ヨガ体験をしてきました😁
いつもグループレッスンで行なっているストレッチや関節のコンディショニングとポーズや動きは似ているんですが、ヨガの場合はプラス呼吸を意識させることでした
初体験‼️でしたが
こんなポーズや あんなポーズ
いろんなポーズをしましたが
とても気持ちよく また機会があったらやってみたいなぁーと思いました😄
最後は５人組になって
体幹トレーニング
脚の裏を合わせてからの
膝伸ばし～
初体験のヨガをして
自分の右大臀筋が拘縮しているのに
気が付きストレッチをしなければと
思ったトレーナー直がいる
コンディショニングルーム
はこちらです⬇️⬇️⬇️
〠868-0501
熊本県球磨郡多良木町多良木4210
球磨郡公立多良木病院
総合健診センター『コスモ』
カラダ改善コンディショニングルーム
コンディショニングトレーナー
村山 直
Mail lungeato3kai@gmail.com
☎️ 0966-42-2410
パーソナルトレーニング
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