水中ウォーキングでヤセル‼️2⃣水圧

今日も一日大変お疲れ様でした‼️

疲れないカラダづくりアドバイザー直ですp(^_^)q





8月から

ここで
火曜日の午前中
水曜日の午前中
水曜日の夜
に水中運動教室を行っています




ということで『水の特性』第二弾
について書いてみました





水の特性には

1⃣抵抗

2⃣水圧

3⃣浮力

4⃣水温

この4つが代表的なものです



今日は
2⃣水圧 について書いてみます😄

水中では胸を押さえつけられるような圧迫感や深く潜った時に耳が痛くなることがあると思います

これらはすべて水圧の影響です

これも水圧の影響です👍


水圧は方向に関係なく物体の面に垂直に作用します

ですので潜っているとどんな方向を向いていても締め付ける感じが強くなります

水深が1メートル深くなると約1気圧の圧力が増します

カラダ全体に圧力がかかるためコルセットで固定されたような感じになります

水圧は深いところほど圧力が増すので上半身よりも下半身の末端部分の方が圧力が高い状態になります
末端部分が締め付けられると心臓に戻る静脈が促進されます
これにより血流の流れが良くなって冷え性とかむくみとかの改善もあると言われいます

また呼吸筋も鍛えられますので心肺機能の向上も期待できます

ギャ～～

これも水圧の影響です👍

ウォシュレットも水圧が弱いとなんか物足りない感じがするのは私だけでしょうか😜

最後に

水中での水圧の効果

☑️呼吸機能の向上
☑️静脈の流れの促進
☑️冷え性、むくみの改善









プールで指導していると水圧で

足の血管やリンパが刺激されて

腎臓の周りの血液量が増えて

腎機能が活発になり尿量が増加する
トレーナー直がいる
コンディショニングルーム
はこちらです⬇️⬇️⬇️





〠868-0501
熊本県球磨郡多良木町多良木4210
球磨郡公立多良木病院
総合健診センター『コスモ』

カラダ改善コンディショニングルーム

コンディショニングトレーナー
村山 直

Mail lungeato3kai@gmail.com
☎️ 0966-42-2410




パーソナルトレーニング
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