疲れないカラダづくりアドバイザー直ですp(^_^)q
8月から
火曜日の午前中
水曜日の午前中
水曜日の夜
に水中運動教室を行っています😄
ということで『水の特性』第三弾
今日は
3⃣浮力 について書いてみます
水中で物体が上向きに働く力のことを浮力といいます
浮力と言えばこの人
アルキメデスの原理をよく耳にします
水中にある物体は、その物体が押しのけた体積と同じ体積の水の重さに等しい大きさの浮力を受けるというのがあります
浮力を利用することでカラダは重力から開放されて体重を支えている筋肉がゆるむため、陸より腰・膝などに負担をかけずに運動ができます
この浮力によって体重50kgの人が
恥骨の高さで40kg
お尻から腰の高さで25kg
みぞおちから胸の高さで15kg
になります
肩まで浸かった時は浮力によって陸の約10分の1まで減少します
ジョギングをした時、膝などにかかる負担は体重の3～5倍と言われているのに対し水中では10分の1になるので膝などの負担はかなり軽減されます👍
実際に水中ウォーキング教室で指導していても、皆さん歩幅も大きくなるし、陸では上がらない足が大きく上がっているのでスゴイなぁと思います
最後に
水中での浮力の効果
☑️リラクゼーション
☑️関節への負担を軽減
☑️柔軟性の向上
プールの中で浮力を利用して
ビート板でサーフィン🏄乗りして
遊んでいるトレーナー直がいる
コンディショニングルーム
はこちらです⬇️⬇️⬇️
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熊本県球磨郡多良木町多良木4210
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村山 直
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