まいどどうも
お読みくださりありがとうございます
初めての方は
途中からだと話が分からないかもしれないので
第1話から読んでいただけるとうれしいです
（第1話から第11話までは
ブラック企業からどうやって脱出したかを
書きました）
第1話はこちら
1つ前のお話はこちら
----------------------------------------
今回は脳を活性化させましょう
というお話です
歳を取るにつれて
若いころのように
体が動かなくなってきました
毎日歩くようにはしてますが
（たまには早歩きで歩いています）
昔のようにさっそうとは
歩けなくなってきました
歩くときに
足が上がらなくなってきたのか
小さな段差にも
つまずくことがあります
こんな感じで体の衰えは
ヒシヒシと感じています
体と同じように
脳も衰えているそうです
脳のなかでも
「前頭葉」といわれる部分が
脳の他の部分と比べて
老化が早いそうです
「前頭葉」は
頭の前の方にあって
脳の中で最も発達している
部分だそうです
どんな働きを
しているのかというと
新しい刺激や状況に
直面したとき
記憶の中の過去の情報を
呼び出して
適切な行動を取るように
指令を出しているそうです
前頭葉が老化してくると
相手の気持ちを察したり
共感したり感動する感情が
鈍ってきて
意欲も低下するそうです
外出するのが
面倒になったり
新しいことを知りたい
という感情が無くなってきたら
危険信号だそうです
毎日ルーティン業務
だけをやっていると
前頭葉の老化は
進んでしまうそうです
今までやってきたことを
変化なく続けていきたい
新しいことは
やりたくないと
考えるようになったら
まずい状況です
では
前頭葉の老化を
遅らせるためには
どうすればいいんでしょうか
最もシンプルな方法は
トキメキを感じることだそうです
- 会社への通勤経路を変えてみる
- 初めてのお店に行ってみる
- 普段読まないジャンルの本を読む
- 興味を持っていることを調べる
などをやってみると
刺激を感じて
前頭葉が活性化するそうです
実は今度
ひょんなことから
福山雅治さんの
コンサートに行くことになりました
初めてなので
前頭葉に刺激を与えてくれる
かもしれません
----------------------------------------
一人焼肉に行ってきました
食べ放題もいいけど
味わって食べるのもいいな
と感じました
次回は焼肉のお話です