あなたは大丈夫？ストレスチェックで自分の心の状態を見直そう

マイホームを建てて10年

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そんな日々の暮らしをより快適にする情報などを発信していきます

誰かの役に立てたらうれしいです

忙しい毎日、心の健康を見落としがちですよね。

でも、ちょっと立ち止まって、自分自身に問いかけてみませんか？

「あなたは大丈夫？」と。

ストレスは誰にでもあります。

仕事、人間関係、未来への不安…。これらは私たちの心にさまざまな影響を与えます。

でも、大切なのは、そのストレスを認識し、上手に対処することです。

ストレスチェックリスト

睡眠: 最近、質の良い睡眠が取れていますか？

食事: 栄養バランスの取れた食事を心がけていますか？

運動: 軽い運動でもいいので、体を動かしていますか？

趣味: 好きなことをする時間を作れていますか？

休息: 忙しい中でも、自分だけのリラックスタイムを持てていますか？

これらの質問に「いいえ」と答えたものがあれば、それはストレスサインかもしれません。

自分の心と体に耳を傾け、必要ならば専門家の助けを求めることも大切です。