これは知っておきたい！インフルエンザや風邪の予防と対処

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毎年この時期に、私たちの健康を脅かすインフルエンザと風邪。

これらの病気は多くの人々を苦しめますが、適切な予防と対処法を知っていれば、そのリスクを大きく減らすことができます。

インフルエンザと風邪の予防

まず、予防の基本は「手洗い」です。

外出から戻ったら、食事前、トイレ後はもちろん、こまめに手を洗いましょう。

石鹸と流水で20秒以上しっかりと。

また、マスクの着用も効果的です。

特に人混みの中や公共交通機関を利用する際は、マスクで口と鼻を覆い、ウイルスの侵入を防ぎましょう。

次に、インフルエンザワクチンの接種も重要です。

流行の前に接種することで、感染のリスクを下げることができます。

特にリスクの高い高齢者や小さなお子さん、妊婦さん、持病をお持ちの方は、早めの接種をお勧めします。

風邪とインフルエンザの対処法

万が一、風邪やインフルエンザにかかってしまった場合は、早めの対処が肝心です。

38度以上の発熱や強い倦怠感がある場合は、すぐに医療機関を受診しましょう。

自宅で休む場合は、十分な休息と水分補給を心がけ、無理をせず体を休めてください。

また、感染したら他人にうつさないように、咳エチケットを守り、自宅療養を。

症状が改善しても、ウイルスは体内に残っている可能性があるため、完全に回復するまでは外出を控え、人との接触を避けることが大切です。

インフルエンザや風邪に負けないために、予防と対処をしっかりと行いましょう。