ゆっくり じんわり でも確実に 【ゆるぽかランチトーク】
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あなたの、元気で楽しい人生を応援します
からだをゆるめて、こころもととのえる、リラックスリンパケア セルフケアマスターの 寺島桂子です
ゆるむ めぐる ととのう
三重県亀山市の、亀山総合保健福祉センター「あいあい」での、力を入れない、頑張らない、自分のお手入れの会です。
「まずはおかあさんから」
「まずはあなたから」
が、合言葉。
てんちゃんと、毎月 第4月曜日に、おじゃましています。
寒暖の差が、激しすぎて、実はからだは、大いそがし！
また、自分のことだけでなく、家族のことや、人間関係で心が揺れては、ストレスを感じたり。
やさしく触れて、深呼吸。
ゆっくり。
じんわり。
揺れても、中庸に、中心に戻れる、自分でありたいですね。
息がしやすくなりました
肩甲骨のあたりが軽くなって動きが全然違う
耳までポカポカします
身体が楽になりました
肩こり軽くなりました
肩周りが軽くなりました
心身ともにまったりしてから、温かさを感じました
眠くなりました、今夜もぐっすり眠れそうです
関節に油を挿したような感じが毎回しています
丸まっていた姿勢がシュッとしました
お顔を見ていただけないのが残念なくらい、みなさん、パァッとあかるい表情に
わたしも、内側からぽかぽかあったまって、軽くなって、美味しそうな匂いにも刺激され、おなかがグルグル鳴ってきました😆
今回は、帰り道で車をとめて、車中でゆっくり、お弁当をいただきました。
外は雨。
おいしいなぁ、と一人のんびりしていたら、ついウトウト…
それも、気持ちよかった 笑
次回は、3/25(月)10時半からです。
あ、もう春休みかな？🌸
子どもさんも、ご一緒にどうぞ〜😊
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🐢ゆるぽかランチトーク
亀山総合保健福祉センター（あいあい）
3/25 10時半～
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