気持ちのいい時間であっという間【ゆるぽかランチトーク】
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からだをゆるめて、こころもととのえる、リラックスリンパケア セルフケアマスターの 寺島桂子です
ゆるむ めぐる ととのう
三重県亀山市の、亀山総合保健福祉センター「あいあい」での、力を入れない、頑張らない、自分のお手入れの会、『ゆるぽかランチトーク』
「まずはおかあさんから」
「まずはあなたから」
が、合言葉。
てんちゃんと、毎月 第4月曜日に、おじゃましています。
今日は、ちょっと、違うことを。
いつもは、自分で、自分をいたわる、セルフケアをお伝えしていますが、人にしてもらう、気持ちよさも、味わってもらいたくて。
ぐるーみんの書籍にもある、両腕開きのポーズ（Yの字ポーズ）を、お互いにやりあいっこしてもらいました。
はじめは、少し緊張気味の、ご様子でしたが、このポーズで、胸を開くだけでも、リラックス
そのうちに、力がぬけて、目は自然と閉じて…
あぁ、めっちゃ、気持ちい～
そして、顔まわりの、リラックスポイントにも、やさしく、タッチケア
お互いのリラックスが、相まって、ケアしている側の人も、うっとり気持ちい～
ぐるーみんの入口のケアですが、それだけでも、はぁぁ～～と、リラックスしていただけました。
しかも、あれあれ？ 胸腔がたって、バストアップしてるね～！
ぐるーみんは、簡単にできるけど、奥が深いなぁ。。。と、しみじみ。
そして、思いついた！
数珠つなぎぐるーみん（笑）
気持ちい～の連鎖♡
きもち良かったです
膝の痛みがなくなった
いつも膝が痛くなる姿勢のときにも痛くならなかった
家のワンちゃんにしてあげたいです
おうちでセルフケア
ポイントテープも活用してる
今日は、肩周りの固いのがとれた
来た時は、左の股関節が痛かったけど、痛くなくなった。
膝トントンが良かったのかな？
膝トントンが良かったのかな？
肩周りが軽くなった
荷物を持って、階段を登ったときに、骨盤が軽いのが分かった
筋肉をつけようとジムに行っているが、次はテーピングしてから行こうと思う
気持ちのいい時間で、あっという間でした。
気持ちのいい時間で、あっという間でした。
私も帰り道、ゆるんだ背中が、とても楽で、軽かった〜👼
人にしてもらうことの、気持ち良さ♡
ぜひ、おうちでも、やってみてくださいね
ぽっカフェさんの、お弁当。
今日はテイクアウトして、自宅でいただきました。
デザートのおはぎつき♡ ヒャッホゥ✨
次回の、ゆるぽかランチトークは
7/24 10時半～
亀山総合保健福祉センター（あいあい）です。
一緒にゆるみたい人、あつまれ〜
ぐるーみん両腕開きの動画はこちら をどうぞ
もうねぇ、タイトル見るだけで、あくびのスイッチが入る、私です
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7/24 10時半～
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