寒くてもポカポカ ゆるぽかランチトーク
ご訪問ありがとうございます。
あなたの、元気で楽しい人生を応援します。
からだをゆるめて、こころもととのえる、リラックスリンパケア セルフケアマスターの 寺島桂子です。
ゆるむ めぐる ととのう
三重県亀山市の、亀山総合保健福祉センター「あいあい」での、力を入れない、頑張らない、自分のお手入れの会です。
「まずはおかあさんから」
「まずはあなたから」
が、合言葉。
てんちゃんと、毎月 第4月曜日に、おじゃましています。
こないだお正月だったのに、１月も３週間が過ぎて、もう節分の声が聞こえてきます。
大寒波がやってくるって、寒いよねー、勝手に力が入っちゃうよねー、足先冷えるわー、寝るとき肩口寒くてー、一番風呂は寒くてヤダねー、って、寒いと動くのも気合がいるし、何かと支障が💧
自然とみんなから、それぞれの寒さ対策のシェア。
わたしからは、寝るときの冷え対策や、湯冷めしにくいお風呂のあがり方を。
いいと思うことはなんでもシェア
自分に合う、やり方が、見つかればいいですよね！
実践してもらえたら、うれしいなぁ〜
もちろん、セルフケアもね！
今回は、美脚テーピングの約束をしてたから、ちょうどいい👍
片方テーピングしただけで、バストがこんなに違いますぅ〜、の図。
足も軽いし、着地感もしっかりとして安定〜！
寒いと、足の外側荷重になって、姿勢も崩れるし、見た目もBADだけど、美脚テーピングを巻くだけで、美姿勢スタイルアップ！
最初は巻くとき、アレ？どうなってんの？って戸惑ったとしても、すぐ慣れますよ！
頼もしい、簡単お助けアイテムなのです
そして、手っ取り早く？体の内側からボカボカになる動き！
ふだん使ってない筋肉を使った人は、、、ちょっとしんどかったけど、でも皆さん、ゆるめ方は、もう、よくご存知です
使ってないと、うまく使えなくなってしまうので、ちょこっとずつでもOK、動かしていきましょう
年末に体調を崩して、その崩れっぷりに「ここまで？！」と我ながらショックだったけど、久しぶりに、体を動かしてスッキリしました
咳が止まった
息がしやすいです
息がしやすくなって、胸のあたりがポカポカします
胸がとてもラクで、ポカポカしてます
体がゆるんで肩まわりが楽になりました。
来たときは、顔からすぐ首みたいに、寒さで肩がすくんでいたんだなぁと、ゆるんで気が付きました。
顔と肩の間に首があります笑
うれしいのは、毎回、みなさん、おみえになったときと、お帰りの際の、顔つきというか、表情が違うの。
決して、見た目に、暗いとか、お疲れで元気がないですよね、とかではないのだけど、ベールがはがれたような、スッキリ、軽い、明るく、にこやかに。
そんなかんじ。
食べごたえアリアリ！おまけまで！
ヤンニョムチキン、お漬けもの３種、おはぎで、辛い酸っぱいあまーい！のバランス最高😋
お腹ぽんぽん、ごちそう様でした！
家についたら、朝の冷えはどこへやら。
自然と靴下が脱ぎたくなるくらい、足先ポカポカ
次回は2/27
次回は、話題に出た、米ぬかカイロをシェアします。
残席わずかですので、行こ！と思われた方は、すぐにご連絡くださいねー
＠ kbbss
イベント・講座のおしらせ
ゆるぽかランチトーク
2/27 10時半～
3/27 10時半〜
亀山市総合保健福祉センター（あいあい）
２階 調理実習室
いいことおしゃべり会
3/1🈵
会津屋さん音浴会
3/13
朝津味 クインテットマルシェ
3/24,25
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2/28,3/20
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