みんなのHIROBA みんなでみっちり1時間
ご訪問ありがとうございます。
あなたの、元気で楽しい人生を応援します。
からだをゆるめて、こころもととのえる、リラックスリンパケア セルフケアマスターの 寺島桂子です。
みんなのHIROBAでの一幕、セルフケアのお時間です。
ご予約いただいた方、ナニナニ？とその場で、ご参加くださった方、みんなで一緒に、身体を心地よく動かしました。
なかなか、おうちで一人では、作れそうで、作れない時間かも。
1時間みっちり！よかった！
ふだん、いかに体を動かしてないか、よく分かった
ふだんは、もう少し、スピードのある動きをしているが、こんなにゆっくりな動きでも、可動域が広がるし、ふだん使えてないところも使えて、よかった。
確かに！１時間みっちりで、ふだん、あまり使ってないところも使いましたが、筋肉痛にはなってないと思いますよ！
ぐるーみんセルフケアで、ランチ後のリラックスタイム～
何度も寝てた！激しい動きじゃないのに、すっきりした。
周りがにぎやかだったので、集中できるかな？と思ったけど、誘導されて、ゆるんで、気持ちもまぁるくなって、そうしたら周りのにぎやかさも、頭の近くを歩かれても、気にならないし、自分がまぁるい気持ちになったら、そういうのも受け入れられるんやな、って思った。
外の世界がにぎやかでも、リラックスできて、自分の内側が、おだやかなら、気にならなくなるのですね～
タイムリーにも、「感情の質は、人生の質」と、いう言葉を、教えてもらったばかり。
まさしく、まずは自分から、ですね。
最後は、ひじコンコンポーズで！
ありがとうございました😊
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