少人数制セルフケアレッスン
ご訪問ありがとうございます。
からだをゆるめて、こころもととのえる、
リラックスリンパケア セルフケアマスターの 寺島桂子です。
ハードな動きや、追い込むような、ストイックな努力は苦手。
自分に合った、セルフケアが知りたい。
そんな方向けの、セルフケアレッスンです。
違いが分かりやすいように、まずは、方側半身だけを、セルフケアしていただくのですが、そのときの、一言です。
はっきりと、うれしい体感があったのが、よくわかります
ただゆるめる、リラックスする、だけではありません。
せっかくゆるめるなら、ねじれをとったり、普段使いすぎている筋肉には休んでもらって、うまく使えてないところは、起こして、連動できるように。
せっかくゆるめたなら、適度に動かすと、さらにいい。
お腹だけ、など局部にも注目しつつ、全身が心地いいエクササイズや、
はたまた、一日疲れ果てて、「そんな気力ないよー」なときでも、できるような、超絶簡単なセルフケアもありますよ。
私の持っているメソッドに関係なく、あなたに最適なセルフケアを、その場で体感しつつ、ご自分でも続けていただけるように、丁寧に、わかりやすくお伝えします。
□不調を改善したい
□体質改善したい
□痛みを軽減したい
□スタイルアップしたい
□予防的なケアを知りたい
□毎日をスッキリ過ごしたい
□ご家族のためにホームケアを知りたい
□ズボラしてキレイになりたい
□あきらめてた趣味に再チャレンジしたい
などなど、あなたのこうなりたい！を、オーダーメイド。
寝ながらやるのが好きな人、仕事柄立ち姿勢が多い方、時間の使い方も違えば、
セルフケアの時間をとって取組みたい、ながらケアが好き、とタイプも分かれます。
同じ人でも、日によって、調子や疲れ具合も、違いますよね。
今日は、✕✕だから、Aはできないわ
よりも、
今日は、✕✕だから、Aはできないけど、Ａ’や、Bならできる
が、楽しいと思うの。
知っているようで、案外知らない、自分の体のこと。
少人数なので、こんなときはどうしたらいい？など、遠慮なく、どんどん質問してくださいね！
ありがとうございます。
楽しみながら、つぎも、一緒に考えましょうね😊
＠ kbbss
ゆるぽかランチトーク＠亀山あいあい
５/２３ 10時半～
ランチ数把握のため、あらかじめご連絡いただけると助かります。
クレアｄｅマルシェ NEW
６/１８、１９
ご希望の日時を、リクエストくださいね！
いずれも、ZOOMで、ご受講いただけます。
