こんなときこそセルフケア
ご訪問ありがとうございます。
からだをゆるめて、こころもととのえる、
リラックスリンパケア セルフケアマスターの 寺島桂子です。
ゆるむ めぐる ととのう
三重県亀山市の、総合福祉センター「あいあい」での、力を入れない、頑張らない、自分のお手入れの会です。
「まずはおかあさんから」
「まずはあなたから」
が、合言葉です。
てんちゃんと、毎月 第4月曜日に、おじゃましています。
時節がら、急遽、欠席の方もいらして、体調不良や、自分は大丈夫だけど、子どもさんの学級閉鎖などで、「楽しみにしてたのにー」と、とっても、残念そうでした。
こういうときだからこそ、ホッとして、リラックスしてほしい。
セルフケアの大切さを、元気、かつ、丁寧に、お伝えしまーす！
ビフォーのチェックで、膝が痛い、というお声があったので、予定をちょっと変更して、はじめに、ポイントテーピングを、体験していただきました。
（ピンときたもので！）
貼って、ちょっと、身体を動かしただけで、膝がもう痛くないわ、って。
よかった
身体のベースをあげたところで、次は、全身をゆるめていきましょう。
体に触れて、深呼吸。
身体がゆるんで、ふんわりしていきます。
だんだん、たくさん、息が、吸えるようになっていきます。
あぁ、きもちいい。
ゆ〜っくり、息を吐くごとに、リラックスが増していきます。
寝てしまいそう。
おなかから、じんわり、あったまってきます。
換気の風が、涼やかですが、にくきゅうばんどで、足先もポカポカです。
楽しかった！！
こういう事するの初めてで、連れてきてもらって良かった！
（何度も「連れてきてくれてありがとう」とおっしゃってました）
（何度も「連れてきてくれてありがとう」とおっしゃってました）
経験したことない事ばかり
ゆらゆらしてたら、小顔になった！
これはうれしい！
体操やいろいろしてきたけど、こんなケアがあるんだと、うまれて初めて知りました。
また来月も参加します！
(初参加、８８才女性）
ポイントテーピング
身体のつながりを感じられた
ゆるむ感覚がわかるようになってきた
参加するといつも眠くなるー♡
毎回気持ちよくて、ありがとうございます。
ぽっカフェさんの、日替りランチ。
根菜豊富でうれしい。
今日も美味しいお弁当、ありがとうございます。
時節がら、消毒と換気をしっかり行い、定員を決めて、少人数での開催です。
次回、２月は、満席となりました。
3月は、変則ですが、３/３０水曜日の開催です。
「いつも行きたいけど、月曜日はなぁ
」
な方、スケジュール帳、チェックなさってみてくださいね！
いつもありがとうございます。
イベント・講座のおしらせ
★ゆるぽかランチトーク＠亀山あいあい
2/28(月)、3/30(水) 10時半～
ランチ数把握のため、あらかじめご連絡いただけると助かります。
★肉球セルフケア講座
(募集中)
(募集中)2/10 10時～ 座りバージョン
2/17 10時～ あおむけバージョン
★クレアdeマルシェNEW
2/26～27 延期になりました(出店は2/26)
★関宿まちむすめ着物ミニ横丁NEW
３/５，６ (出店は３/５)
★ゆめドームうえの
3/26.27
★和の市＠斎宮NEW
４/９、１０ (出店は9日）
おすすめ講座ご案内
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