こんなときこそセルフケア
ご訪問ありがとうございます。
からだをゆるめて、こころもととのえる、
リラックスリンパケア セルフケアマスターの 寺島桂子です。
ゆるむ めぐる ととのう
三重県亀山市の、総合福祉センター「あいあい」での、力を入れない、頑張らない、自分のお手入れの会です。
「まずはおかあさんから」
「まずはあなたから」
が、合言葉です。
てんちゃんと、毎月 第4月曜日に、おじゃましています。
時節がら、急遽、欠席の方もいらして、体調不良や、自分は大丈夫だけど、子どもさんの学級閉鎖などで、「楽しみにしてたのにー」と、とっても、残念そうでした。
こういうときだからこそ、ホッとして、リラックスしてほしい。
セルフケアの大切さを、元気、かつ、丁寧に、お伝えしまーす!
ビフォーのチェックで、膝が痛い、というお声があったので、予定をちょっと変更して、はじめに、ポイントテーピングを、体験していただきました。
(ピンときたもので!)
貼って、ちょっと、身体を動かしただけで、膝がもう痛くないわ、って。
よかった
身体のベースをあげたところで、次は、全身をゆるめていきましょう。
体に触れて、深呼吸。
身体がゆるんで、ふんわりしていきます。
だんだん、たくさん、息が、吸えるようになっていきます。
あぁ、きもちいい。
ゆ〜っくり、息を吐くごとに、リラックスが増していきます。
寝てしまいそう。
おなかから、じんわり、あったまってきます。
換気の風が、涼やかですが、にくきゅうばんどで、足先もポカポカです。
楽しかった!!
こういう事するの初めてで、連れてきてもらって良かった!
(何度も「連れてきてくれてありがとう」とおっしゃってました)
(何度も「連れてきてくれてありがとう」とおっしゃってました)
経験したことない事ばかり
ゆらゆらしてたら、小顔になった!
これはうれしい!
体操やいろいろしてきたけど、こんなケアがあるんだと、うまれて初めて知りました。
また来月も参加します!
(初参加、88才女性)
ポイントテーピング
身体のつながりを感じられた
ゆるむ感覚がわかるようになってきた
参加するといつも眠くなるー♡
毎回気持ちよくて、ありがとうございます。
時節がら、消毒と換気をしっかり行い、定員を決めて、少人数での開催です。
次回、2月は、満席となりました。
3月は、変則ですが、3/30水曜日の開催です。
「いつも行きたいけど、月曜日はなぁ」
な方、スケジュール帳、チェックなさってみてくださいね!
いつもありがとうございます。
イベント・講座のおしらせ
★ゆるぽかランチトーク@亀山あいあい
2/28(月)、3/30(水) 10時半~
ランチ数把握のため、あらかじめご連絡いただけると助かります。
★肉球セルフケア講座 (募集中)
2/10 10時~ 座りバージョン
2/17 10時~ あおむけバージョン
★クレアdeマルシェNEW
2/26~27 延期になりました(出店は2/26)
★関宿まちむすめ着物ミニ横丁NEW
3/5,6 (出店は3/5)
★ゆめドームうえの
3/26.27
★和の市@斎宮NEW
4/9、10 (出店は9日)
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