まずはあなたから ぐるーみんセルフケア養成講座
ご訪問ありがとうございます。
からだをゆるめて、こころもととのえる、
リラックスリンパケア セルフケアマスターの 寺島桂子です。
前日(前半）の感想のシェアからはじまり、二日間の講座が終了
新しく、４名の方が、リーダーさんになられました。
・ご家族のために、まずは自分から
・セルフケアをお伝えしていく中で、こんなやさしい方法があるんだよ、っていうことを、お伝えしていきたい
・話にきいて知って、もっと知りたいって思いました。私もお伝えしていきたい。
・寝てるけど、本当の睡眠って、出来てるのかな？
自分の睡眠の質をあげたい。
と、ご受講くださいました。
前日のご感想は
・やっぱりぐるーみんいいな～
・昨日、講座が終わったあと、眠かったです～
・朝起きるとき、足を揺らしたり、あごをトントンしたり、軽くやってみました。
起きるとき心地よかった～
・いつもは、入眠にとても時間がかかるけど、昨夜は、セルフでぐるーみんはじめて、次の動きは…て考えてる間に寝てました。(思わず拍手！）
ただ、揉み返しのような、ダルさも出て、それって動けてなかったところが、動いたってことなのかな？私どれだけ固かったんだ、でもそれだけ瞬間的に効果があったってことかな、って。
でもまずは、スッと寝られたことが、良かったです。
などなど、すばらしい考察！
そうなんです。
循環がよくなると、リラックスしますが、老廃物が出て、ダルさが出る場合もあります。
そういうわたしも、すぐ筋肉が、固くなるタイプで、肩甲骨周りが、うまく動いていない。
前日、私の中で、今、旬の(笑)、肩甲骨周りの１分ケアも、お伝えしたのですが、みなさんにも好評でした。
優しい動きですが、ジワ～ッとくるんです。
「流れたー！」っていう感覚、循環を体感し、その後筋肉痛になって、「どれだけ、動いてなかったん」を、わたし自身も、痛感しています。
が、一日数回を、2～3日続けたら、伸びなかった肘が、まっすぐになりました～。
肩甲骨も、今までよりも、よく動く（笑）と、感じています。
ゆっくりと、無理のない範囲で、体を動かすたけでも、身体は応えてくれますね！
セルフのぐるーみん、高齢者の方には、椅子に座りながらバージョンが、おススメ。
パーキンソンのお義母さまに、やりやすく動いてもらうには、ここはこうしたらどうかな？と、アレンジしたり。
もちろん、高齢者の方に限らず、デスクワークの、最中など、思い立ったら、できますね！
どなたも、できるときに、できることを、していただけたらうれしい。
ゆるゆると～
それがセルフケア、おうちケアの魅力ですよね。
・再受講ですが、基本に戻って、理解が深まりました。
・講座楽しめました！！
アフターフォローもあって、とても実用性があるなと！
アフターフォローもあって、とても実用性があるなと！
練習会など設けていただけて、そこが、私にとっては魅力に感じます！
はい、ご受講後は、ZOOMで練習会(無料)の、機会があります！
リーダーさんになって、いきなり、活動できるか、というと、そうでもない場合もありますよね。
誘導を練習したり、リーダーさん仲間と、直接、話をできる場でもあります。
この、練習会は、わたしの、ぐるーみんセルフケアリーダー養成講座を、受けてくださった方の特典で、リーダーさんは、何度でも、練習会に、ご参加いただけます。
ひとりぼっちじゃないので、どうぞ、ご参加くださいね！
それに、お互いに、誘導しあっての、ぐるーみんセルフケアは、一人でやるよりも、断然ゆるみかたが、違います。
「まずは、あなたから。」
ぐるーみんセルフケアリーダー養成講座の、この練習会の、コンセプトです。
イベントのおしらせ
★アップear会
～つけるだけでマイナス5歳のイヤーアクセサリー試着販売会～
7/23 久居藤が丘 フーさん
★ゆるぽかランチトーク＠亀山あいあい
7/26
毎月第４ (月) 10時半～
ランチ数把握のため、あらかじめご連絡いただけると助かります。
講座のおしらせ
ぐるーみんセルフケアリーダー養成講座
日程リクエスト受付中
4時間のカリキュラム、１dayでも、二日に分けてもOKです。
ご相談ください。
受講後は、ぐるーみん体操、ぐるーみんセルフケア、をお伝えできるようになります。
※2020/11月より、ぐるーみんセルフケアリーダー養成講座、にくきゅうばんど(靴下バージョン）ワークショップ、も できるようになりました。
お気軽にお問い合わせください。
ルアリーダー養るーみんセルフ
肉球ケア講座
日程リクエスト受付中
①座りバージョン
②あおむけ初級
③あおむけ上級
【受講料】
各回 7,000円
①～③一括でご受講の場合20,000円
ZOOM可
受講後は、ご自身のセルフケアにお使いいただけます。講師活動をされたい方は、お問い合わせください。
インソール基本講座
日程リクエスト受付中
【受講料】 15，000円
ZOOM可
ポイントテーピング
ポイントテーピングマスター養成講座
日程リクエスト受付中
6時間のカリキュラムを、2日に分けて行います。
対面にて (ZOOMも可）
詳しくはお問い合わせください。
