●身体からのサイン
ご訪問ありがとうございます。
からだをゆるめて、こころもととのえる
リラックスリンパケア セルフケアマスターの 寺島桂子です。
最近、長男の、歯ぎしりがひど～い。
タブレットを見る時の姿勢が、とても悪～い。
スタンドを使わずに、あぐらの上で、手に持って、首は真下に９０度。
歯磨きの時に、ちょっと、イヤそうな顔するから、見てみたら、口内炎が２つ。
そうか～。
そりゃ、そうなるよなぁ
今日は、ゆっくり、ケアしよう。
姿勢が悪い→口の中が狭くなる→自分でほっぺた噛む→口内炎
食べるのも、たのしくなくなるね～
食べるのも、たのしくなくなるね～
首痛いよ～ 肩凝るよ～ 全身固まるよ～ 息しにくいよ～ 循環悪くなるよ～
身体も、バキバキになるよね～
たるみ、くすみ、乾燥、しわ につながるよ～
私は長時間、パソコンしてると、唇がカサついてきます。
循環、悪～。
私は長時間、パソコンしてると、唇がカサついてきます。
循環、悪～。
身体からのサイン。
先日、姿勢は大事よね～、とやり取りをしてたところ。
そして、今日のおけいこ講座は「美しい首」の回でした。
ZOOMなど、画面越しにお会いすると、背景が「天井」の方がいらっしゃいます。
電話帳（今ある？）を積み上げたり、段ボールにのっけたり、角度を調整して、首が下を向きすぎないように、工夫してみてくださいね！
回し者ではありませんが、こんなの使ってます。
(私も教えていただきました)
「これええなぁ！」
と、この場で、ポチッと注文された方が、これまでに３名おみえでしたので、ご紹介～
みなさん、やっぱり、しんどかったんですね。
セルフケア以前に、くらしのなかで、できること、ちょこっと気を付けるといいことは、たくさんありますよ～。
これから、チョコチョコ、ご紹介していきますね😊
スマホ、パソコン、角度に配慮！オススメ講座のおしらせ
肉球ケア講座
２/15(月) 残席３
10：00～12：00 肉球ケア①
13：00～16：00 肉球ケア②③
3/13(土) 残席２
10：00～12：00 肉球ケア①
13：00～16：00 肉球ケア②③
受講料
各回 7,000円
①～③一括でご受講の場合20,000円
ZOOMにて受講後は、ご自身のセルフケアにお使いいただけます。講師活動をされたい方は、お問い合わせください。
ぐるーみんセルフケアリーダー養成講座
【日 時】 ２/１３（土）13時～17時 ＺＯＯＭ （残席２ １）
【受講料】 １５，０００円 (テキスト、ディプロマ）
どなたでも受けていただけます。
受講後は、ぐるーみん体操、ぐるーみんセルフケア、をお伝えできるようになります。
※2020/11月より、ぐるーみんセルフケアリーダー養成講座、にくきゅうばんど(靴下バージョン）ワークショップ、も できるようになりました。
詳しくはお問い合わせください。
イベントのおしらせ
☆ゆるぽかランチトーク＠亀山あいあい
2/22（月）、3/22(月) １０時半～
ランチ数把握のため、あらかじめご連絡いただけると助かります。
☆学びフェア in 倭
３/６(土)10時～15時
