【スタートしました！】オンライン セルフケアのおけいこ継続講座

●【スタートしました！】オンライン セルフケアのおけいこ継続講座

 

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からだをゆるめて、こころもととのえる

リラックスリンパケア　セルフケアマスターの　寺島桂子です。

 
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いよいよスタートしましたビックリマーク
 
 
はじめてのオンライン継続講座、前の晩から、ちょっと緊張気味（私が）。
 
でもそれ以上に、楽しみで、楽しみで！！

大好きなセルフケアを、学びたい！というお気持ちの方に、存分にお伝えしたいピンクハート
 
あえて言うことでもないのですが、楽しく、わかりやすい、講座を心がけています。
 
初日から楽しく参加できましたピンクハート
 
最後のけいこさんの姿に、力がさらにふわりと抜けました。
（チョット、やらかしましたてへぺろ）
楽しかったし、分かりやすかったです🎶
 
とても楽しかったです✨
どんな風に自分が変化していくのか、3ヶ月後を想像するとわくわくします💓
 
講座が終わってから鏡を見たら、顔色が良くなって疲労の影が薄くなっていました(笑)
 
ZOOMをとおして、週に一度、３か月間、ご一緒させていただきます。
 
が、思えば、今年のはじめは、ZOOMなど知らなかった～。

コロナでの、自粛期間。
 
健康状態が、脅かされましたよね。
 
３７．５℃という数字で区切られ、ちょっとしたことで過敏になって.。
 
元気なはずなのに、外出もままならず、閉塞感、疲弊感、ストレスはたまる。
 
これまで必要があって通院されていたのに、その治療が受けられなくなった、という方のニュースを見たり。
 
体調が悪くなったら病院へ行く、という、今までしていたことが、簡単にはできなくなってしまった。
 
これからは、自分の健康は自分で守る、まさにセルフケアの時代だと思いました。
 
そんななか、ZOOMでいろんな人に出会い、知らなかったことを、教わりました。
 
知ってたことも、学びが深まりました。
 
リアルに会えないと嘆くより、そこにこだわるよりも、できることに目を向けたらいい。
 
そしたら、ご縁のつながりや、できることの可能性が広がって、楽しくなってきた！
 
ねじれた筋肉 と フワフワ筋肉
 
セルフケアもそう。
 
不調にばかり、目を向けるのではなく、良くなったところを見る。
 
「まだ痛い」ではなく、
 
「さっきよりラクになった！」 ってねウインク
 
そもそもセルフケアは、身体のお手入れ。
 
悪くならないように、予防するためのもの。
 
自分を大切にすること。
 
今日は、そんな考え方や、基本の耳たぶ回しなどを、お伝えさせていただきました。
 
身体は筒に 魚肉ソーセージ理論の図
 
セルフケアって、おもしろいんですよね～。
 
はじめは、身体がどう変化しているのかわからなくても、意識を向けることで、だんだんわかるようになってきて。
 
動きを真似っこでするだけでもよいのですが、身体のどこにアプローチして、どどうするケアなのかを、理解してやると、得られる結果が,
ずいぶん違ってくるんです。
 
かといって、ストイックになる必要はなくて、無理のない自分のできる範囲で、心地よく,、がベース。
 
おけいこ講座では、ポイントはおさえつつ、でも方法にこだわりすぎることなく、その方の心地よい『快』の状態ですすめていきます。
 
じっくり丁寧に、自分と向き合う時間にもなりますね。
 
そして、少しの変化でも、気がついたり感じたことは、声に出していただくよう、お願いしています。
 
そうすることで、このケアで身体はこう変化する、ということを認識しやすいですし、その発言が、ほかの人の気づきにもなりますしね。
 
ある方は
 
「そういえば、わたし、口のなか、よく噛むんです」
 
と、ピン！ときてみえました。
 
ある方は、
 
「ツボりました～」
 
って大笑い！
 
こんな感じで、たのしく、おもしろがって、おけいこしていきます。
 
もう年だから～、とか、今さら～、とかは、関係なし！
 
ピンときたら、はじめどき。
 
お気軽に、お問い合わせくださいね～ウインク
 
 
次回はこんなことしまーす😉
 
 

 

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