★オンラインで学ぶセルフケアのおけいこ継続講座
ご訪問ありがとうございます。
からだをゆるめて、こころもととのえる
リラックスリンパケア セルフケアマスターの 寺島桂子です。
週に一度 90分、おけいこ事のような、継続講座です。
３ヶ月間、毎週セルフケアに取り組むことになるので、一人では、なかなか続かない方も、良い習慣になりますね！
少し気をつけると、少しお手入れすると、からだはこたえてくれます。
それは、スモールステップかもしれないけれど、その少しの変化の連続で、未来は違ったものに、より良いものへと近づきます。
カラダが変われば、ココロも変わります。
自分が変われば、取り巻く環境も変わっていきます。
□からだをととのえたい
□自分らしく生きたい
□何か始めたいけど、何をしたらいいのかわからない
□自分と向き合いたい
□更年期をすこやかにすごしたい
□なりたい自分、本当の自分に、なりたい
□自分のために、時間を有意義に使いたい
どなたでもご受講いただけます。
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マインドセット
毎回セルフケアについてのシェアリングを行います
理論と実践を交えたセルフケア学習
各回、内容が違います
(1)セルフケアが上手くいくマインドセット
(2)肩こり改善は揉まずに良くなる
(3)伸筋をゆるめよう
(4)美しい首になろう
(5)呼吸機能を良くしよう
(6)内臓機能を高めよう
(7)筋肉ポンプを機能的に
(8)美脚を作ろう
(9)美髪ケア
(10)ファシアケア
(11)姿勢改善
(12)ゴムチューブケア・総復習
すべての講座内容は講座の進み具合により予定内容より多少変更がありますので、その旨ご理解ください。
自分らしく生きる方法を身につけ、自分らしい生き方が出来る人が、増えるお手伝いが出来ればと思っています。
