●しゃっくりにもセルフケア
ご訪問ありがとうございます。
からだをゆるめて、こころもととのえる
リラックスリンパケア セルフケアマスターの 寺島桂子です。
しゃっくりって、どう対処していますか？
わたしは長らく、コップの向こう側から、お水を飲む方法で、止めていました。
↙️のほうから、だからうつ向いて飲むの。
小さいころに、教わったのですが、すぐに、ピタリと止まって、その衝撃から、もっぱらこの方法でした。
しゃっくり、落ち着かないし、すぐに止めたいもん。
私は、急いで食事、というか、つまみ食い？ 慌てて、あまり噛まずに、物をのみこもうとすると、よく出ます。
で、今日、ひさしぶりに、しゃっくりが出ました。
（つまみ食いしたよね～
）
はい、来た～、横隔膜のけいれん。
ん？横隔膜？
と思って、横隔膜のあたりを、サワサワして、深呼吸～。
サワサワサワ～ 深呼吸～ サワサワサワ～ 深呼吸～。
止まりました。
これはいい！
て、私が知らなかっただけかな？？
でも、外出時、水が手元になくても、コンビニを探す必要もない。
我ながら、感動～
の出来事でした。
一度、ためしてみてね！
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