●こころとからだ どっちが先？
二年前に、こんなブログを書いてましたよ、ってあがってきました。。
そういえあば、例年なら、「五月病」って言ってるのに、そんな言葉、今年はすっかり、忘れてたなぁ。
心と身体はつながっている、って、言いますし、私もそう思っています。
じゃあ、どちらから、先にととのえる？
心？
身体？
心と身体はつながっているからね、実は、どちらからでもいいと、思っています。
きいといて、なんやねん！（笑）
でも、心は、見えないもの。
心で感じたままでいいのに、素直に受け取れなかったり、雑念が入ったり。
もし、今、心をととのえたいけど、うまくいかない、ととのいにくい、って感じている方は、身体から先にすると、心もととのいやすいんじゃないかな、と思っています。
変化を、目で見て、わかることもあるし、体感できるから。
試しに、その場で、ゆっくり、深呼吸してみてください。
次に、少し上を向いて、同じように深呼吸～。
上を向くと、たくさん、空気が、入ってきませんか？
あ、二重あご解消に！とか、思いっきり上を向くのは、やりすぎですよ。
気道が狭くなってしまいます
少し、斜め上を向く程度で、スムーズに気持ちよく、呼吸しやすいところ、心地いいところを、探して、感じとってみてくださいね。
心が下向きの時は、顔もうつむきがち。
そんなときは、ちょっと上を向いて、深呼吸。
そうすると、ちょっと心持ちも、変わるかもしれませんよ
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