こんにちは 寺島桂子です。
三重県津市で、「さとう式リンパケア」 「ぐるーみん」を中心に、心と体をゆるめるボディケア施術や、セルフケア講座をしております。
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インフルエンザが流行ってますね。
なんと、1シーズンに、2回かかるケースも、あるそうで！
A型でも、香港型と新型があり、最近、その両方に、かかる人の受診が、目立ってきているそうです。
今年は、もうインフルエンザにかかったわ～、って、安心できないですね！
予防や対策は、いろいろありますが、ぜひ「あによべ体操」という、セルフケアも、加えていただきたいと、思います。
体操といっても、大きく体を動かして…では、ありません。
「あー、にー、よー、べー」
と言うだけ。
お兄～さぁ～ん！
「兄呼べ」
と覚えてくださいね！
あによべ体操をすると、舌の位置、舌位が正しくなります。
そうすると、鼻呼吸優位になり、ウイルスの侵入を防ぐだけでなく、免疫力も高まるのですね。
特に、今の季節にはオススメなのです。
表情筋を使うので、リフトアップや、二重顎など、フェイシャルケアにもなります。
筋肉は連動しているので、骨盤底筋群のケアにも、繋がるんですよ！
道具要らずで、その場でできる、あによべ体操。
手洗い、うがい、あによべ体操 
言うだけですが、ちょっとしたポイントをおさえると、さらに効果的！
さとう先生の動画を見ながら、一度やってみてくださいね！
前半 １０：００～１１：００
後半 １１：００～１２：００
（後半以降退室自由です）
【場 所】 casual salon Presso 近鉄南が丘駅より徒歩８分
【持ち物】 バスタオル
【参加費】 １０００円
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＠ｋｂｓ９７１１ｄ
三重県津市 近鉄南が丘駅より徒歩８分
『casual salon Presso』 （カジュアル サロンプレッソ）
営業時間 ： １０時から１８時 (完全予約制)
定 休 日： 日曜 / 他不定休
電 話 ： 09083225845
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