妊娠中の間食
数時間前にご飯を食べたばっかりなのに
お腹が空いてくる日が増えました😂
気のせいかお腹が空いてくると
胎動もいつもより激しく感じる気が、、、
スナック菓子食べたい
アイスクリーム食べたい
しかし体重を増やしすぎるわけにはいかない←
（体重管理がめちゃくちゃ厳しいで有名な
産婦人科のため怒られたくない）
いろんな葛藤があるのですが
そんな私の間食はヨーグルト🐮
ヨーグルトだけだと満足感に欠けるので
体重がいつもより増えている日は
ヨーグルトのみで我慢しますが
まだ余裕のある時はフルーツも乗せます🥭
この日はリンゴ、バナナ、
少しだけコーンフレークをのせました🥣
普段はヨーグルトにバナナのみ、リンゴのみ
など果物も糖分が多いのでたまにしか入れないの
ですが我慢のしすぎもストレスになってしまうし
体重が増えなさすぎもあんまり良くない
スナック菓子よりまだ栄養があるし
お通じも良くなりました！
便秘改善の記事はこちら
今のところ8ヶ月目で妊娠前からプラス3キロ
妊娠5ヶ月目まで体重が増えず
６ヶ月目あたりから大体毎月1キロ＋くらい🤔
とても体重管理の厳しい産院で
標準体型なので＋7キロくらいまでと
栄養士さんに言われてるので
そこを目標に引き続き頑張りたいと思います🌱
