妊娠中の便秘改善

    

​妊娠中の便秘改善

妊娠中は便秘になりやすく

そのせいでお腹が張る事もしばしば、、、

個人差があるとは思いますが

今回は私が試してみて便秘に効いた物を

紹介したいと思います

ヤクルトのカロリーハーフ

これは1番効果を感じました！

マイルドヨーグルト

こちらにフルーツを乗せるのもおすすめです！

私はりんご🍎とバナナ🍌を一緒に

のせることが多いです！！

あとは水分補給、適度な運動、納豆など

発酵食品を食べる事です

これで私は便秘がかなり改善されました