２年以上前に書いた記事ですが
今でも変わらず行っていることです
私が毎晩寝る前にしていること。
それは
その日にあったいいことを改めて思い出すこと
嬉しかったこと
その日に達成できたこと
子どもたちと一緒に笑ったこと
美味しかった食べ物のこと
誰かと喋って楽しかったこと
好きな紅茶を飲んだこと
愛犬に癒されたこと
思い出すと自然と笑顔になれることが多いです
思い出すだけではなく
声に出して言うこともあります。
（真夜中に怪しい
）
しかも
大の字になって体を大きく開いて
開放感の中で思い出す
マインドの大切さはここ数年特に感じています
何か嫌なこと、不安なことがあった時には
どうしてもそのことに気持ちが引きずられてしまいます
出来るだけ
そうならないために心を鍛える
そして
寝る前にいいことを思い出し
その幸せな気持ちのまま寝る
幸せな眠りになりそうだと思いませんか
ちなみに
毎日３，４時間睡眠の私は
その後
一瞬で眠りの世界に落ちます
「寝る前にいいことを思い出して寝ることがいい。」ということは
脳医学の研究でも証明されています。
「寝る前に行った行動が、寝ている間に脳内でその行動が定着する。」ということを聞いたことはありませんか
潜在意識にもいい影響を与えるそうです
「人は寝る前に考えた通りの人間になる」
という言葉まであります。
日々色んなことがあり
嫌なこと
落ち込むこともあると思います。
私も今日（このブログを書いているのは前日）
久しぶりに
ちょっと・・・いや、かなり傷ついたことがありました
悔しくて一人で泣きました
でも寝るときにはそのことではなく
その日にあった「いいこと」だけを考えて寝ようと思っています
今日あったいいこと
いくつかあるのですが
1番は
1日に読まれたブログの記事数が過去最高だったこと
なんと、1日で
２６１記事も読んでいただきました
おかげさまで
「音楽活動・楽器」ジャンル総合８３位に
１００位以内に入ったのは初めてです
嬉しい
ありがとうございます
※その後更新され、2023年4月9日現在のベストは1日523記事♪
※2024年5月現在では毎日200記事以上読んでいただいており、「音楽活動・楽器」総合ランキングは常に100位以内。ベストは33位です
ブログを書き始めた当初は「ランキング外」💦
そこから「1000位台」を経て成長してきました
いつも読んでいただき
「毎日読むのを楽しみにしてるのよ」
と応援していただき
本当にありがとうございます
辛いことがあったとしても
最後はいいことだけを思い出して寝る
そうすることで
起きた時にも笑顔でスタートが切れそうな気がしませんか
あなたも
寝る前には「いいこと」を思い出し
ポジティブな気持ちで寝てみませんか
このちょっとしたことが
自分のメンタルを強くする
幸せに生きることが出来る
と、私は思っています
生徒さんたちの笑顔が私の原動力
水谷紘子ピアノ教室は
弾く前も弾いたあとも楽しいピアノ教室
楽しみながら「弾けた」「出来るようになった」を積み重ねていく。
だから自信がつきます
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2022年12月13日（火）
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