今年は10年に一度の花粉大量飛散の年。
毎年ヒノキ花粉に反応するのだが、スギ花粉の時点で鼻水、くしゃみ、目のかゆみが出てきている。
・3/14:YouTubeにて、花粉症に酪酸菌が効くとの情報を得る。
-本要約チャンネル:【ベストセラー】「花粉症は一日で治る！」を世界一わかりやすく要約してみた
・3/15:ビオスリー購入&服用
・3/17:フラクトオリゴ糖(日本オリゴ)購入
-とりあえず、ボトルに書かれている一日15g摂取
・その後:頻回の便だったのが、トイレに行きたくなり座っても出なくなった。改善なのか？しかしこの間、お腹を壊すことはなかった。(出ないので、お腹が張る感じはある。)
花粉症の症状は変わらず、効果なし。
・3/27:効果がないため、アレグラを追加で服用。(これまでもアレグラは効いたことがないが、余っていたので…)
・3/29:ヒノキ花粉が出てきたためか、鼻水症状が強く出る。
-あまりに辛いので色々調べると①アレグラは食後でなく、起床時に飲むと良い。②フラクトオリゴ糖は一日10g以上(上記商品では25g以上)摂ると良いことが判明。その通り(アレグラ起床時&オリゴ糖40g)に服用する。
・3/31:大部分が改善。鼻水は時折出る程度、目のかゆみも目薬を使うほどきつくはない。はっきり言って感動レベル。
・4/9:アレグラが効いているのか、オリゴ糖が効いているのか、分からないため、アレグラを飲まず&マスク無しで庭仕事をしてみる。嬉しいことに症状は出ず、以降アレグラは飲まないことに。結果、
【フラクトオリゴ糖で花粉症が改善した】
という結論に達した。
・4/12:ここ数日花粉症状がほぼない(あと、便通がすこぶる良い。)&今日からヒノキ花粉のピークが過ぎたため、今後はフラクトオリゴ糖を40g→30gに減らし、ビオスリーも飲まずに様子見とする。
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ビオスリーはお腹の調子の改善(変化？)はある。(少なくともビオフェルミンよりは)
しかし、花粉症には効いているとは感じない。
酪酸菌はミネラルの吸収にも関与するらしく、よく身体がつる私に合っている気がする。そういえば最近、身体がつっていないことに気がつく。
あとは冬場の謎の痒み(胸、スネ)が出てこなければ、冒頭書籍の言うとおり(炎症が抑えられる)になるが、どうだろうか…オリゴ糖は継続して摂取する予定。
花粉症、全身のつり、冬場の痒み、軟便がなくなれば、体調全快になるので期待したい。ってか全部酪酸菌に関係する症状ばかりで、期待せずにはいられない。