献立立てるのってめんどくさ！！

これって世の中のお母さん達は声をそろえて

「わかる！わかる！」じゃないでしょうか？

夫や子供に「今日何食べたい？」って聞いても

「何でもいい」。。

しかも、自分の食べたいものだけ作ればいいわけじゃない。

家族の嗜好を考えて献立を立てるとなると

本当に面倒くさい！！

献立作成を仕事にしている

栄養士の私でも

家族の食事の献立は「めんどくさ！！」って思うもの

さて

皆さんは食事の献立を立てる時にまず何から考えますか？

お肉食べたいから。。とか、お魚食べたいから。。みたいに

食材から考えていますか？

私は調理法から考えています。

料理の調理法って

「煮る」「焼く」「蒸す」「揚げる」「炒める」「生」

の６種類しかないの。

その中で

火を通すもの２種類と生の物１種類とか考える

そうするとスーパーに行った時に

その時の旬の食材に目が行くことになるんです。

食材から決めちゃってたらそれ以外の食材に目がいかないでしょ？

毎日料理するお母さん達にとって

どれだけ手抜き出来るかが大きいです！

効率的に、かつ栄養バランスもとれる献立作成のコツ知りたいですか？

そんなお話を

私の作ったお弁当を食べながらわいわいやっちゃうランチ会

良かったらお越し下さいね

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お弁当企画第１弾、第２弾のどちらがご希望かも教えて下さい

緊急告知！！楽式ダイエット＆MBB説明会やります！

本当に本当に急なのですが

明日１月１３日（日）に説明会やります！

ブログを読んで下さっている方で

直接話を聞いて説明を受けたかったんです！という方！

もしよかったらいかがですか？

日にち：１月１３日（日）

場所：溝ノ口の丸井の中のカフェ
カフェこちら
時間：１１時～（１時間程度です）

料金：1000円（カフェでの飲み物代は別途お願いします）

お弁当企画第２弾発表！！

そして皆様お待たせいたしました！

お弁当企画第２弾の発表です！

ムーア百合プレゼンツお弁当企画第２弾！

「心と体に効くお弁当DEランチ会」

栄養士歴２０年現役栄養士の私が作ります！
１つのお弁当に３０品目の食材を使用！
血液サラサラ、貧血改善メニューも入れちゃいます！

そして、お弁当を食べながらのトークタイムでは。。

こんなこと今更聞くの恥ずかしいわって思ってる栄養の事

家族や子供の好き嫌いをどうにかしたいんです。。な事

その他にも食の栄養のお悩みにお答えします！

日にち：２月１２日（火）

時間：１２時～１４時

場所：宮前サロン
　　東急田園都市線「宮前平駅」よりバスと徒歩で１５分

料金：3000円

定員：８名様（残2名）

お申し込みはコメント欄かメッセージにてお願いします！

（ご自身の食事献立の添削ご希望の方は別料金にて承ります

）

食べ上手な人

皆さんはお料理得意ですか？

料理上手を作る為には

食べ上手の存在が必須なのって知ってますか？

私は小学生の事から料理に目覚め

中学生の頃にはお菓子作りにもハマりました。

その陰にはいっつも「食べ上手」な姉がいた

姉は私の作るどんな料理もお菓子も、失敗したものだって

「美味しい！」「最高！」「この粉っぽさが逆にいい！」っていいながら

むしゃむしゃ食べてくれました

姉の高校時代のお弁当も私の手作り！

高校生活最後の日には

姉の大好物だけをいれたお弁当にしたっけなー

この時期があったからこそ私は料理が大好きになったし

経験を積む事で腕も上げた

そう！食べ上手が近くにいると料理上手は出来上がるんです！

そんな食べ上手が作った料理上手

現役栄養士そして楽式ダイエットサポータームーア百合の

新春お弁当企画ついに発表です！

「脳が美味しい楽食弁当DEランチ会」

年末年始の暴飲暴食で食のコントロール見失ってませんか？

慌てて「食べないダイエット」に切り替えようとしてる

そこのあなた！

実は心の声を聞いて食べるだけでいいんです！

人には恒常性という素晴らしい機能があって

自然な食に戻れば自然に体重も戻ります。

私の作るお弁当を食べて

心の声聞いてみませんか？

脳が美味しいという体験してみませんか？

日にち：１月３１日（木）

時間：１２時～１４時

場所：宮前サロン
　　　田園都市線「宮前平駅」より徒歩とバスで１５分ほどです。
　　　（参加の方に詳しい場所をお知らせします）

料金：3000円

定員：８名様

こんな方にお勧めです！