子育てをもっと楽にもっと楽しく♪
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板橋区 EduQベビー＆キッズ
おやこマッサージ教室mimimamaです
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毎日警報級レベルの暑さの中での
子育てお疲れさまです
外に出るのは控えた方が良いですが、
そうもいかないですものね。。。
小さな赤ちゃんやお子さんは熱中症に
なりやすく、症状を伝えるのも難しい
ので、なるべく短時間の外活動、移動を
心がけて行きましょう
水分補給には必ず一つまみ分の天然塩を
加えてください
（味は変わりません）
汗には水分だけでなく塩分も排出しています。
ミネラルもあればなお
（iHerb等で購入できます）
私はいつも塩を一つまみ加えたお水に
レモンorシークワーサーを入れて
喉が渇いていなくてもちびちび
飲むようにしています
大人よりたくさん汗をかく子ども達の
水筒にも夏は塩とミネラルをこっそり忍ばせて。
過酷な夏を乗り切ってと願います
熱中症対策におすすめのツボ
お子様へのツボ押しは3本指で
優しく揉みこむように行ってください。
お子さまの指で〇本分を図って
ください。
【湧泉（ゆうせん）】
足をグーっとした時に一番凹むところ
血液の循環をよくして、のぼせた状態を
緩和します。
疲労回復、むくみ、冷え性、免疫力アップ、
おねしょなど
【内関（ないかん）】
手首の内側で、グーを握って浮かび上がる
2本の腱の間、手首を曲げたときにできる
シワから指3本の幅ほど肘に向かったところ
吐き気やめまいの症状を緩和する。
精神を落ち着ちつかせる、消化器系の症状、
胃痛、乗り物酔いなど
【百会（ひゃくえ）】
大泉門が閉じていない1歳未満の小さな
お子さんは押さないでください。
手をお椀の形にして、当てるだけで十分です。
両耳を結ぶ線と、顔の中心の線が交差する
ところのくぼみ（頭頂）
複数の経絡が交わるツボで、心と身体、
全身を整えてくれます。
自律神経を整える、不眠、イライラやストレス
気の沈みを解消、集中力・記憶力アップなど
大人もツボの場所は一緒です。
イタ気持ちいい程度に押してみてくださいね
次回のおうち教室体験会は9/7（木）です