子育てをもっと楽にもっと楽しく♪
頑張るママを応援したい
板橋区 EduQベビー&キッズ
おやこマッサージ教室mimimamaです
待ちに待った赤ちゃんとの生活が始まり
あっという間にナラクの底に突き落とされた
のは私だけでしょうか?
なによりも睡眠を大切にしていた私。
寝られないことがこんなに辛いなんて
想像してなかった。ってか誰か教えてよ~
赤ちゃんってず~っと寝てるのかと
思ってたのうてんきは私です。
産まれる前にもっと赤ちゃんの事を
勉強しておくべきだったと反省しました。
知っていると心の準備が出来るし、
そういうものかと気持ちに余裕が出来るから
授乳して寝たはずなのに、2時間も
経たず起きちゃうさっき授乳した
ばかりだからおっぱいもあんまり出ないし
外したらギャン泣き!
抱っこで1時間くらいかけて寝かしつけても
下すまでに時間がかかり、着地成功しても
すぐに眠れるわけじゃなく、うとうとした
頃『ふがっ』っと始まる。。。
夜が来るのがこわかったなぁ
寝ない原因は月齢によっても違ってきますが
新生児ちゃんはまだ時間の感覚もなく睡眠は
安定しません。お腹が空いたのでは無ければ
よ~く観察して不快の原因を
一つずつ取り除いてあげてくださいね。
- オムツ濡れてないかな?
- げっぷ出てなくて苦しいかな?
おなかに耳を当てて音を聞いてみて!
- うんちしたいのかな?
張ってないかおなかを触ってみて!
- 部屋の温度は適温?
背中が湿っていない?
部屋の温度は大人にはちょっと涼しいくらいが
赤ちゃんにとってちょうどいいです。
赤ちゃんに掛布団&靴下は不要です。
スリーパーがおすすめ。
- 部屋の明るさ、音
スマホなどのブルーライトに敏感だったり
明け方寝ない場合は遮光カーテンにすると
少し寝る時間が長くなったお子さんもいました。
2、3か月になると、おでかけして
昼間の刺激で夜眠れなくなったりする
可能性もあります。
お休み前のマッサージが効果的
徐々に生活リズムを意識して、朝の
ルーティーン、夜のルーティーンを
作ってあげるのもいいですね
おすすめしたいことはたくさん
あるのだけど…
気を付けて欲しいことは、
泣き止まない時
ママが慌てたりイライラしちゃうと
なかなか泣き止まないので、
難しいけど先ずは自分が落ち着けるように
深呼吸して、ゆ~~っくり背中を
さすってみましょう。
落ち着いてきたら、赤ちゃんの呼吸に
合わせて呼吸をしてみてください♡
*添い乳はおススメしません。
一時期は楽かもしれませんが、後々無いと
眠れなくなったり、寝落ちの危険性や
ママのカラダが辛くなります。
子育てに正解はありません。
それぞれのママと赤ちゃんだけの心地よさを
見つけてくださいね
次回のおうち教室体験会は1/13(金)です