土用が終わると5月5日には立夏です
な、なつ！？
楽しく生きる。を応援します
風水薬膳®︎茶師(ティーセラピスト®︎)
長代真樹です。
昨日は夫の通院のため、
久しぶりに隣の郡山市まで行きましたが、
交通量は多いし、人出も多くて驚きました。
出掛けてる人が多いなぁ、と思う
自分も出掛けてるんですけどね。
そうしたら先ほど緊急事態宣言が
7都府県から全都道府県対象に拡大されました。
土用とは季節の合間に来る調整期間。
春の体から夏の体へと整えていきます。
臓器でいうと胃腸に乱れが出やすい時期であり
体の中心を整えるためにも
夕食を抜く夕食断食をオススメしますが、
ストレスがかかるこのご時世、
癒しである食べることを制限するのは辛いかもしれません。
夕食断食はできなくても、
空腹の時間をできるだけ長くとるように意識してみるだけでも違います。
ついお菓子に手が伸びる時、
食べ過ぎてしまう時、
甘いものが食べたいな〜と思った時は
「あぁ、ストレスがかかってるのかもなぁ。」
と自分に優しくしてあげてくださいね
気付いたら、
食べてもいいけれど、
軽くストレッチしてみたり、
お風呂にゆっくり浸かってみたり、
アロマの香りを嗅いでみたり、
ちょっと別な方法に変えてみるのもいいですね
免疫力や代謝を上げるために
風水薬膳®︎茶も強い味方です
お茶の香り、味、温かさを感じて
一日一回でもホッと一息つける時間を持つこと、
おすすめです。
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〔100日ブログ54日目〕
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