こんにちは
フェルデンクライス・メソッド
プラクティショナーの加藤"AKI"章利です
さっそく本題
そうきんしぼりのように
手拭いやタオルなどを絞るとき
どうやっていますか？
一般的な場合は
左右の手を上下に重ねて行います
たとえは
右手の親指側の上に
左手の小指側を乗せ
しっかり掴んで
身体から手拭いを
離すように絞ります
では、はじめは身体から
離れた位置で同じ状態にし
身体へ近づける事でも
絞れます
試しに
左右の手の上下を
入れ替えて身体は近づけたり
遠ざけたりしてみると
同じように絞れますか？
これで4通りの絞り方ができる
ことがわかります
普段、どの絞り方をしていますか？
ついついいつも同じパターンで
やってしまいがちです
時々別のバリエーションで
やってみることをお勧めします
この絞る行為は肩から指先まで
かなり広い範囲を使うことになります
絞る方向2つ✖️手の重ね方2つ、
合計4通りはそれぞれ
筋肉の使われ方が違います
いつものやり方ばかりになると
一部分が酷使されて
コリや痛みが起きやすくなります
出来るだけまんべんなく
使うことはとても大切です
残念ながら
一番やりやすいのは
一つのやり方かもしれません
それでも他に出来ることを
確認しておくことは
必要なことだと思います
脳は使わないものは
使えないことに
してしまいがちです
ちゃんと使ってるよ！
というメッセージは
常に届けておくことが
大切なんです
こんな格好でも寝られるラッキーくん